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5分de予防朝活

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朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜二児の母
朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜二児の母

朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜二児の母

【生活リズムを整えよう】朝さんぽの爽快感ときたら！

【生活リズムを整えよう】朝さんぽの爽快感ときたら！

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

今週の頭から、
朝のさんぽを日課にしています。

6:25〜6:35の10分間、
朝活ルーティーンに取り入れて
約400日近くが経つラジオ体操を行なった後、

家の周りをぐるりと一周という流れで
時間を過ごしています。

まだ産後2週間ちょっとなので、
体の負担も考慮して、
10分程度ゆっくり歩きながら
外の空気を吸ってい

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朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜二児の母

朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜二児の母

朝から7つの習慣！「5分de予防朝活」〜❸仕事編〜

朝から7つの習慣！「5分de予防朝活」〜❸仕事編〜

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

4日間更新し続けるシリーズもの、第四弾！

本日はラストとなる、
「5分de予防朝活」〜❸仕事編〜
をお送りします。

これまでの記事はこちら。

●　仕事における「予防」って？

私は事務作業が苦手で、
ミスも多くてへこむことが良くあります・・(汗)

おおざっぱで、迷惑をかけてしまうこともしばしば・・

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朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜二児の母

朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜二児の母

朝から7つの習慣！「5分de予防朝活」〜❷人間関係編〜

朝から7つの習慣！「5分de予防朝活」〜❷人間関係編〜

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

4日間更新し続けるシリーズもの、第三弾！

本日は、
「5分de予防朝活」〜❷人間関係編〜
をお送りします。

第一回目と二回目の記事はこちら。

●　人間関係の「予防」って？

人間関係に関するトラブルって、
「緊急かつ重要なこと」になることが多いと思います。

つまり、7つの習慣的に言う「第一領域」。

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朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜二児の母

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朝から7つの習慣！「5分de予防朝活」～❶健康編～

朝から7つの習慣！「5分de予防朝活」～❶健康編～

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

昨日から4回に渡ってお送りするシリーズもの！

本日は第二回目となる、
「5分de予防朝活」～❶健康編～
をお送りします！

☟「5分de予防朝活」についてはこちら！(第一回)

カンタンにまとめると、

・「7つの習慣」で出てくる時間管理のマトリクスの「第二領域」にフォーカスするための５分朝活

・健康・人間関係・仕事の三つを軸

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