【時間の使い方を見直してみる】cono

今の課題。
インプット出来る時間を確保すること。

読みたい本やnoteの記事が多くても
読む時間が無い…。

平日は特に読めない時間が多く、
少しずつストレスになっていたように思う。

「時間の使い方」を見直したい。

無駄な時間を過ごしてないか？考えてみた。

仕事から帰り夕飯の支度を済ませてからは、
ルーティン化していることを淡々とこなす。

今すぐ改善できる事として

だらだら食いをやめる

【睡眠不足から学ぶ】cono

睡眠不足は全ての生産性を落とします。

ここ2日間、私は睡眠不足で　
何をするにも集中できませんでした。

仕事中はスムーズに動けず、
予期せぬ事が起きると
一気に疲労感が溜まりました。

睡眠不足の原因はわかっていました。

家に帰ってからの時間の使い方です。

「やらなきゃ」精神炸裂。
ご飯作らなきゃ、買い物行かなきゃ。

勝手に1人でそう思って、
疲れた身体にムチ打つ始末。

数年前までは、

【散歩からの活動意欲へ】cono

コロナの影響で、今年の2月末から

入院患者は病棟内のみの生活となっている。

面会制限や外出、外泊禁止。

リハビリ介入も平日の午前中は病棟内、

午後からはマスクをつけてリハビリ室のみ。

今日は祝日。

祝日は外来患者さんもいない為、

自然と外に行きやすい環境へ。

朝から涼しく、心地の良い晴れ空。

秋を感じれる風も適度に吹いている。

『今日は担当患者さんと外に出よう‼︎』

限られた

【note30日更新‼︎】cono

毎日更新が30日目を迎えました‼︎

noteを初めて早3ヶ月。

最初は毎日更新する、ことは意識していませんでした。

メンバー各々好きな時に

記事をアップしていましたが、

○日連続投稿！！すごい！

投稿後はこの画面。

「毎日更新していきたい‼︎」

と満足感と自信がつき、前向きな気持ちになれます。

また、アウトプットすることで

メンバーのことも知れるツールとなり、

私自身も「今、

【秋の訪れ】

今日はいつもと違い予定通り5時半起床。

朝の音、空気、色が変わってきている。

必ず起きたらカーテンと窓を開ける。

季節の音を感じると心がリセットされるような
気がする。

さぁ、いつものように朝食や弁当の用意をしよう。

いつもの朝に感謝しながら。
cono

【好きな理由】
今日から大好きなアーティストのLiveが始まる。

「嫌われてでも曲げてはいけない自分の信念を持つ事ができ、この決断を下した」

賛否もあるだろう。

毎年行っていたが今回は諦めるしかなかった。

悲しかったけど、飾らず素直に綴れる彼女が本当に好きだ。

cono

【働き方の意識が変わる映画】cono

2019年に上映された「七つの会議」。
約2時間の中で多くのことを考えさせられました。

1番の感想としては自分に正直であること、自分の人生は自分で決めることの大切さを感じました。

組織の中で働く者としては共感する場面も多く、「正義を、語れ」とタイトル横にある通り、この言葉がストーリーを物語っています。

序盤の展開はとてもテンポ良く、怠惰な係長（野村萬斎さん）がエリート課長（片岡愛之助）にパワ

【しおハッ会議　Vol.1】cono

先日、メンバーで会議をしました。
その名もしおハッ会議‼︎

「なぜだか行きたくなっちゃう場所」を作るには、まず地域の人と関われることを始めよう、と。
何から始めていくのがイイか具体的に話しをすることになりました。

何気ない世間話しも踏まえ、どんなことをしたいか？どんなことが求められているか？など自分たちが想ったことを話します。

「ドライブインシアターをするのはどうでしょうか？」と、1人のメン

【『伝える』大切さ】cono

自分の気持ちを言葉にする。
相手に伝える。
伝えることで信頼関係が成り立っていく。

簡単なことですが意外に難しい。

伝えてから、どう感じるかは受け手次第です。
分かりやすく伝えることも大切ですが、まずは『伝える』という行動を起こすことが重要だと考えています。

「今日はラクしていいけん。もう何も作んな」
買い物袋を抱えて玄関を開けた私に旦那が言った今日のひと言。

異常な暑さと仕事で疲れ果てて

【初心忘れるべからず】cono

医療現場のリハ職として、患者さんを受け持つ際にまず最初にする事があります。
　　　

患者を知る事。これが最優先。
　

すごく当たり前に思える事ですが、この基本を出来ずに患者さんの初回介入をする人が多い印象があります。

まず、カルテからある程度の情報収集をしていきます。

なぜ入院してきたのか？
どこから来たのか？家or施設？
元々はどんな風に生活していたのか？
家族がいるのか？key per

【実験してみる】cono

人と比べることをやめてみようと思った。

私は元々マイナス思考と呼ばれるもので、勤務中やプライベートでも人と比べると、
「何で私にはこれが出来ないんだろう」
「何で私はこうじゃないんだろう」
と、悲壮感が勝り自己肯定感が激減する事が多々あった。

悪いところばかり目立ってしまい、落ち込むことが増えた。

疲れる。
自分にイライラする。
自然に否定的な発言も増える。

イライラする事で周りも嫌な気持

【プラスな習慣を身につける】cono

「疲れない」が毎日続く！休み方マネジメントを読んだ感想です。

①『行動を変える』のではなく『実験してみる』自分に合ったものを探していきながら良い習慣を身につける。

②科学的根拠に基づき、自動的に良い時間配分を与えることで、脳の負担を減らし習慣化に繋げていく事が大切。

この2点が主な学びでした。

「疲れない」が毎日続く! 休み方マネジメント 菅原洋平

本屋に久々行ったのですが、リハ職