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身体が柔らかくなる食べ物とは
以前の記事 柔軟性を高めるにはで身体を柔らかくするポイントを３つの項目にわけてお伝えしましたが
今回は3つ目の身体を柔らかくする食べ物・栄養についてお伝え致します。
この間もお伝えした通りお酢を飲んだからと言って身体は柔らかくはなりません。
この俗説はどうやら魚の骨とかをお酢につけておくと柔らかくなる。
という事からきているようですが、そもそも身体の柔軟性って主に筋肉の伸びの良し悪しなので骨が柔
ストレッチを効果的にする7つのコツ
前回の記事 柔軟性を高めるにはで身体を柔らかくするポイントを３つの項目にわけてお伝えしましたが
今回はストレッチのコツについて更に深く掘り下げていこうと思います！
前回もお伝えしたように力任せにストレッチをしても身体はあまり柔らかくなりません。
それはどうしても反発する力が働いてしまうからです。
ストレッチは筋肉を伸張させるものですが力が入ると筋肉は収縮します。
自分では伸ばそうとしているのに、