GoPro MAX購入エピソード１～５

◆エピソード１
GoProMAXの発売日の一週間後に姪の結婚式が予定されてた。

初めてのアクションカメラで、GoProのプロモーションビデオのような映像を撮ろうと思いきや、店頭に行くと売り切れ。
(´θ`llll)

しゃーないから結婚式はスマホで撮るw

◆エピソード２
当然、アマゾンにも売ってないし。

いつものように無駄にSNSを観てたら、GoProのホームページから発注できる情報をキャッ

ピッチを速くする練習

ピッチ音208で、1kmを計測

ピッチ 200。
ストライド 1.2m。
心拍数 140bpm。
ペース 4m10s/km。
上下動比 5.8%。
シューズはWave Ekiden12（ミズノ）。

シザーズを鍛えろって、ピッチを速くしろって話しだよね。

ピッチ音どおりにピッチを刻むのは、なかなか難しい。

思ったよりペースが速くていい感じ。
心拍数が150以下なのもいい感じ。

スマホを腕に

ワラーチで疲労骨折の予防

いつもワラーチでペース走なんだけど、10kmぐらい走る中で、1kmだけ全力でタイム計測してます。

例えばシューズで4'30"だとしたら、ワラーチだと4'45"ぐらいで、シューズよりワラーチは遅れます。

ワラーチでシューズと同じスピードで頑張りすぎると、足裏がめちゃめちゃ痛いうえに同じタイムで走れません。

そこで、痛くならないように速く走るには何を変えればいいか、フォームの修正を考えて、

#フォアフット ＠ #スロージョギング

読了：スロージョギングで人生が変わる
引用 P103
自分で工夫した選手は、フォアフット着地だった

1人はソウルオリンピック、バルセロナオリンピックで活躍した中山竹通さんです。
中山さんは高校のとき無名で、自分で一生懸命工夫をして実力をつけてきた人です。
工夫しようとしてアフリカの選手の走り方を研究したら、みんな足の前の方で着地していて、踵はつかないことに気づいたそうです。
それでそういう走りを

アウトプットを変えたいなら、インプットを変えろ。

新しくインプットを始めるのは誰でもやってるけど、それが続かないのは、

新しいアウトプットに関係ない、今までのインプットをやめてないから。

仕事終えたら施術を受けよう

整体サロンで働いてると営業終了後にスタッフ同士で整体をやりあうんですよ。
施術ベットを使って、整体師がスタッフを施術するんです。

施術でバランスを整えて、疲れを溜めないようにします。

整体サロンだから当たり前にできることなんだけど、すべての業種で当たり前にしたい。

仕事を終えたら、肩こりを感じたら、我慢せず施術を受けてリスタートする。

施術をわざわざ整体サロンに行って受けるより、自社で受け

はじめてのおサイフケータイ （β版3月15日）

◆モバイルＳｕｉｃａ年会費1,030円

※登録するクレジットカードがビューカードなら年会費無料。
　そのビューカードには種類があってだな、
リボ払い専用のビューカードは年会費無料。その他のビューカードは年会費あり。

【結論】Suicaカードで十分。モバイルSuicaに年会費を払う余裕ないから。

◆モバイルnanaco年会費無料だし、登録するクレジットカードに制限なし。
nanacoカードと

ピッチとストライド　箱根駅伝２区2018

トップランナーの「ピッチとストライド」がどの程度なのか情報としてではなく、計測して知りたかった。

箱根駅伝の２区をハイスピードカメラで撮影して、キャリブレーションしてピッチ、ストライド、速度を計算してみた。

上位７名の内、１位を除いた６選手の平均は以下のとおり。

ストライド＝137[cm]
ピッチ ＝196[rpm]
速度 ＝3分43[秒／km]

私はピッチは、190[rp

ボルダリングのすすめ！

ダイエットや硬くなった身体を改善するためにストレッチや
筋トレ、ジョギングするのはなかなか始められないし、続かない。

そこで、お勧めなのがボルダリング！

ボルダリングは難易度によってルートが設定されてます。
初級レベルなら、初めてのボルダリングでもその日のうちにゴールすることは可能です。

レベルを上げると、なかなかゴールできません。

そのときにこう思うんです。
「体重がもう少し軽ければ、ゴ