Nakka

整体師 ◆元プログラマー(画像計側など) ◆転職活動中(アプリ開発、IoT、整体、ランニングなど) ◆2018彩湖ウルトラ70kmを7時間11分でゴール。 ◆2018上尾シティハーフを100分でゴール。

GoPro MAX購入エピソード1~5

◆エピソード1 GoProMAXの発売日の一週間後に姪の結婚式が予定されてた。 初めてのアクションカメラで、GoProのプロモーションビデオのような映像を撮ろうと思いきや、店...

ピッチを速くする練習

ピッチ音208で、1kmを計測 ピッチ 200。 ストライド 1.2m。 心拍数 140bpm。 ペース 4m10s/km。 上下動比 5.8%。 シューズはWave Ekiden12(ミズノ)。 シザーズを鍛えろ...

ワラーチで疲労骨折の予防

いつもワラーチでペース走なんだけど、10kmぐらい走る中で、1kmだけ全力でタイム計測してます。 例えばシューズで4'30"だとしたら、ワラーチだと4'45"ぐらいで、シューズ...

#フォアフット @ #スロージョギング

読了:スロージョギングで人生が変わる 引用 P103 自分で工夫した選手は、フォアフット着地だった 1人はソウルオリンピック、バルセロナオリンピックで活躍した中山竹通さ...

#ワールドカップ 27時キックオフの攻略

結論から話すと、録画して朝5時に再生して観戦しろ! そうすれば、いつもよりちょっと早起きで観戦できるから。 この話を2人に言うと、 「スポーツはLIVEで観るか...

アウトプットを変えたいなら、インプットを変えろ。

新しくインプットを始めるのは誰でもやってるけど、それが続かないのは、

新しいアウトプットに関係ない、今までのインプットをやめてないから。