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ワラーチで疲労骨折の予防
いつもワラーチでペース走なんだけど、10kmぐらい走る中で、1kmだけ全力でタイム計測してます。
例えばシューズで4'30"だとしたら、ワラーチだと4'45"ぐらいで、シューズよりワラーチは遅れます。
ワラーチでシューズと同じスピードで頑張りすぎると、足裏がめちゃめちゃ痛いうえに同じタイムで走れません。
そこで、痛くならないように速く走るには何を変えればいいか、フォームの修正を考えて、
#フォアフット ＠ #スロージョギング
読了：スロージョギングで人生が変わる
引用 P103
自分で工夫した選手は、フォアフット着地だった
1人はソウルオリンピック、バルセロナオリンピックで活躍した中山竹通さんです。
中山さんは高校のとき無名で、自分で一生懸命工夫をして実力をつけてきた人です。
工夫しようとしてアフリカの選手の走り方を研究したら、みんな足の前の方で着地していて、踵はつかないことに気づいたそうです。
それでそういう走りを