「こうしなきゃいけない」の呪縛 【月曜朝のプレイリスト】

やりたいように
やらせてくれよ！！

そう、叫びたくなる時は
ありませんか。

外野の声に対しては
もちろんのこと

自分の中の声にすら
そう返したくなることがある。

ああしなきゃいけない。
こうしなきゃいけない。
ああした方がいい。
こうした方がいい。

でもそれ

誰が言い出したこと？
本当にそうなの？

パノラマパナマタウン『フカンショウ』

・・・しなければならない
・・・した方がいい

そんな呪縛のせいで

やりかけてやめたもの
やりたいのに封じた思い
やれないとあきらめたもの

悔しいままになった思い
行き場のない怒り
生まれた無力感

そんな心の荷物を
いつのまにかたくさん
背負いこんでしまう。

重たそうなその荷物
一旦、下ろしてみませんか。

何をどれだけ抱えてるのか知って
置いていけるものは置いていく。

そうやって身軽になれたら
次の一手が変わってくるよ。


　　　👜


1月30日(土)のオンラインイベントは
そんな風に背負った荷物を
下ろしたい人のための時間です。

【開催日時】

① 1/30(土) 22:00〜23:30
『荷物をおろす』（顔出し）

夜、寝る前の１時間半。
一緒に音楽を聴き
そこから生まれる会話の流れに身を任せつつ
ゆったりとした時間を数人で過ごしませんか。

まだ席に余裕があります。
顔を見ながら話のできる安心の空間ですので
ご興味のある方は、ぜひ🌙

では
今日も皆さんにとって
よい一日でありますように。

けるぼん


追記：もっと自分の心の声を聞いてみる。それも一つの方法です。

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🎸
エッセイ（的なもの）も書いてます
死ぬのが怖くて何が悪い
忘れてゆくことに抗うあの人は
そう、音楽は好き勝手やっていい
懐かしのスマブラX。今一番身近にあるのはゲーム音楽かもしれない
誰かの「好きな曲」に寄り添うということ
中止する側も傷ついている。でもそれが語られることは、たぶんない。
「大事な人を自分が死に追いやる」恐怖に、これ以上苦しめられないために。
でも、みんなちゃんと人間やってるんだ。
いろんなことが信じられないでいる時に
たかがハグに試される
魂が震えるってこういうことか
どんな猫でも猫はかわいい。ならば。
とわのはざまで　のたうちまわってる
あなたの青空、どの歌につながっていますか
その一歩すら、出せないときに
トイレで蝶になった話
傷つけてくれてありがとうを、ありがとう。津野米咲さんにそう言いたかった。

🎸
もっと歌をセルフケアに活用するなら
何もしない自分にも、OKを出す。
その一歩が道を作るのだから
noteがつらくなる前に、読んでほしい話
あなたにしか作れない 人生のプレイリスト
今だからこそ、音楽の力を借りよう
行動すれば、やる気はついてくる。それでも動き出せないあなたへ。
幸せの味を思い出す方法
さなぎは飛ぶ夢を見ない
「こころの赴くままで」いいんじゃないか説
いつだって、今、ここから、始めればいい
やすもう。きょうは、やすもうよ。
ワクワクの種火は自分で起こせるんだよ
ガラスの心臓は弱さの象徴じゃない
がんばるのをやめられないあなたへ
「がんばらないを頑張る」ためにまずやること
今日の一歩を軽くする言葉
2分で世界と同期する
外がざわつく時こそ、静かな時をつくる
ざわつく心はかもしてしまおう
ぼやきの「見える化」「聞こえる化」
歌で知る、自分の親の別の顔

🎸
朝に聴きたい音楽
朝のリズムを作る音楽 ８０

🎸音楽療法ってなんだろう
＃１　音楽療法士って誰？
＃２　どんな人が受けるの？
＃３　何のため？
＃４　それは誤解です

🎸コンサルティングのご案内
【世界に一つだけの人生のプレイリスト】コンサルティング、始めました。

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💧💧💧
もしも、今、頑張っているのに思うようにいかず
noteがつらくなっている方がいたら
ハッシュタグ「＃noteがつらい」をつけて
その気持ち、言葉にしてくれませんか。

あなたのその声を、聴きに行きます。
つらいと感じている他の方ともシェアできるよう
下記のマガジンにまとめていきたいと思います。

noteがつらい時に読みたい記事まとめ｜けるぼん/音楽療法士 -心と体は音楽でつくる-｜note

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