ダイエット情報の見方【ユーチューブ見るときは、ここに注意！】
先日、食欲コントロールダイエット協会の富永さんが、こんな動画を公開されていました。
ダイエットユーチューバーにこれだけは言わせて！
共感した部分が多かったので
「ダイエット情報の見方」
というテーマで共有します。
「これを食べたら痩せます」の弊害
「これを食べたら痩せます」
「これを食べなかったら〇〇kg痩せました」
こういう情報が「弊害」な理由は、
「結果論」であるばかりでなく、
その人の潜在意識に一生刻まれるから。
影響力のある人が、
「 糖質を抜いて痩せました！ 」
って言ったら、
「 糖質を食べたら太るんだ 」
「 これくらいの量が普通なんだ 」
と、心に刻まれてしまいます。
そして、
「 やっぱり糖質とっても太らない 」
「 むしろ、必要な栄養素なんだ 」
と理解できた後も、
その人の潜在意識には、どこかで
糖質に対する恐怖心
が残っていることが多いです。
糖質だけではありません。
パン、パスタ、砂糖、小麦粉、果物、お菓子…
これを食べたら太ると思っていませんか？
一度そう思ってしまうと、
「食べても太らない」と頭で理解できても
食べるのが怖くなり、抜け出せなくなります。
情報発信をする側は
「これを食べたら痩せます」
「これを食べなかったら〇〇kg痩せました」
こんな情報は、誤解のないように
慎重に取り扱いたいものです。
過去のことはいくらでも言える
「これを食べたら、痩せました」
って、痩せた後はいくらでも言えます。
「痩せたとき、そういえばこれをやっていた」
と思いだして、脚色して書くだけなので。
他にも、色々していたかもしれないし、
たまたま、それを食べていただけかも。
私が先日紹介した本も、まさにそう！
▼ 詳しくはこちら ▼
記事では、「体験談」に対する注意点を
しっかり書かせてもらっています。⇩
※この本は『 体験談 』となっています
「こうしたら、痩せられる。」
というノウハウではないので、
ご理解して、ご覧ください。
例えば、著者は、
夜にご飯を抜いていたようです。
しかし、
夜にご飯を食べたら痩せられない
ということは決してないです！！
情報リテラシーを高めて
ダイエット情報を見ていきましょう。
作者に悪気はないと思いますが、
「体験談」を読む・聞く場合は
この人の場合は、こうして痩せたんだな
という風に、
自分と切り離して考えることが大切です。
#note で仲良くなった読者さんがオススメされてた本を読んでみた😌
— おかな＠フリーランス栄養士 (@okana_2020) October 10, 2020
無理せず痩せれる「料理の工夫」が面白い👍✨
ただ、体験談やから捉え方は注意かな#ダイエットモチベーション #ダイエット #ダイエット飯 pic.twitter.com/9MCb6Dcp2J
ダイエット方法をマネするのではなく
紹介された「料理の工夫」を参考にする
などの活用方法をしていきましょう！
ダイエット情報の見方
ダイエット情報を見ていく上では
何でこの人は、これで痩せたのか考える
ことが、とても重要です。
例えば、糖質制限で痩せた人は
元から糖質を多く摂り過ぎてたから
糖質を控えることで痩せた
のかもしれません。
どうしても、情報に振り回される場合は
情報を遮断する
これが一番です。
ほかにも、
ネット情報は聞き流しにして
本から情報を得る
などの工夫も良いと思います
とは言え、YouTubeやネットでは
気軽に情報を探せるし便利です。
ですので、
何でこの人は、これで痩せたのか考える
+
自分に当てはまるかを考える
これをしっかり考えて
情報リテラシーを高めましょう！
最後に・・・
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