日々のシンプルライフ

2023年7月31日 06:02

暑い日何する

外に出るのも躊躇するほど暑い日

私は洗濯をしまくります。
普段の洗濯だけでなく、カーテンやマット
クッションカバーなどなど　洗えるもの全
すぐ乾くし、太陽で消毒された感じがします。

普段使っているナイロンリュックも洗います。
黒だから汚れは目立ちませんが、
やっぱり洗った後は新品同様に綺麗になります。
（また明日から頑張ろうと思えます）

暑い日は冷たいデザートを作ります。
ゼラチンを使ったら

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2023年7月28日 06:30

お薬　バナナ

珍しくお腹を壊した
といっても「水あたり」。←ベトナムのね
倦怠感があり発熱したので、例のウィルス感染かと
心配し抗原検査をしたが陰性。

はじめの2日は、ものが食べれず。。。
というか、食べる気がしない。
3日目からは空腹感はあるが、お腹がキリキリ痛い
時々、シクシク痛い。
当然、晩酌もできない。

体重がみるみる減り、心配になってきた。
食べたいけど、お腹が痛いし食べる気も起きない。
でも、バ

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2023年7月26日 05:57

誰かに感謝！！

昨日、大切なヨガノートがないと気づいた。
ヨガインストラクターを長いことしていると、
レッスン内容や、独自のシークエンスが
たくさん出来、それをノートに書き留めている。
それが「My yoga note」
お守りのようなノートである。
これが無くなったのだ！！

前日は2つのスタジオをハシゴしただけだ。
ということで、各スタジオに電話する。
「とこにもないですよ〜💦」とのこと。
リュックの中やデ

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2023年7月25日 07:06

熱を覚ます呼吸

ヨガの呼吸は基本は、鼻から吸って鼻から吐く
鼻詰まりなどでやりづらい時は、口から吐いてもいい
どうして鼻から吸うのか・・・・
それは、体を温めるから🔥

では、暑い夏におすすめの体を冷やす呼吸を紹介
口から吸って、鼻から吐く
その名も「シータリー呼吸」

舌を丸くするのがしづらい人もいるかも知れない。
そんな人は口を開けたまま、歯を噛み締め吸ってもいい。

ぜひやってみてほしい。
くれぐれも寒い

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2023年7月21日 07:27

インテリア見直し

海外旅行に行くたびに、各国のホテルのセンスに魅了される
＊人気のモダンテイストのドイツのホテル
＊アジアンテイストがっつりのラオスのホテル
どの国も素敵だが、やっぱり私は少量のアジアンテイストが好きらしい。

ベトナムで滞在したホテルの部屋に一目惚れ🤩

カラーの王道3色、「白×黒×青」
やっぱり、モノや飾りは最小限
小さな物が多いより、大きなものが少ない方が
スッキリ感がある

現在、我が家の

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2023年7月19日 06:56

夕方時間

インドやスリランカの医学アーユルヴェーダでは、
朝と夕方の4時〜8時までを純粋な時間とされています。
「サットヴァの時間」太陽が現れ、消える時間です。
この時間に、ヨガをするといいらしい🧘

朝活はなんとなく、浸透しているけど
夕活ってないですよね🌇

海外に滞在している時は、私は街並みを散歩します。
現地の人の日常を垣間見れるから。
空の変化が朝よりも、大きいのも見てて楽しい。
陽から陰へエ

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2023年7月17日 08:33

LOVE デトックスウォーター

自分で作ることはないけれど、
カフェに置いてあれば
飲むデトックスウォーター。
味は可もなく不可もなく・・・・
と、思っていたが
「これは！！！！美味💕」と
声に出してしまった。

毎日飲みたいほど。でも、毎日飲めない😭
場所は、中部セントレア空港のラウンジだから。
行く機会があったら、ぜひ飲んでほしい。

果物はボトルを見ると、オレンジ、
レモン、りんご
なんとなく、ほのかにスパイスの味も

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2023年7月15日 07:05

サングラスをはずそう

最近、とあるヨガスタジオパーティに出席しました。
見たことある日と、初対面の人。
お話しできる機会をいただきました。

普段、ヨガスタジオで練習するのみで話したことがない人
面と向かって話すと、全然印象が違う
サングラス（偏見）を外して、人と接するのは素晴らしい。
新しい、自分を発見するくらい新鮮です。
馴れ合いは、好きじゃない私にとっては、
新しい繋がりはとても、尊いものです。

たくさんの繋が

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2023年7月12日 05:59

時々、ヴィーガン食

日曜日の午前中は、各々好きに過ごすことに
している夫婦二人暮しです。

夫は日曜午前は、ヨガで体をほぐした後
10キロほどのランニング。
私は、ヨガの練習に行ったり、家事をしたり。

そんな私たちの、日曜ランチはヴィーガン食が
多い。
写真が基本の日曜ランチ（質素だ笑）

玄米ご飯
野菜の浅漬け
茶葉の佃煮
これに手作り山形ダシが加わることも

この超ヴィーガンランチが、体をリセット
してくれてい

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2023年7月10日 05:26

断捨離、再び（キッチン1）

昔は引っ越しが大きな気分転換でした。
マンション購入後はそうもいかず、断捨離が気分転換になってます。
今回、断捨離したキッチンの一部を紹介。

やっぱり、スッキリするから断捨離いいです！
久しぶりに、断捨離活動、始めます。

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2023年7月9日 07:16

今日は、今日のみ

京都に行った時に、お寺の前に書かれていた。
「今日は今日のみ」
本当にそうだ。

今日は二度とこないから、
後悔しない選択をする。
やりたいことをする。
不必要な妥協はしない。
一緒に過ごしたい人といる。

最近、そう思いながら日々を過ごしている。
そのおかげでストレスが少なくなり、
大きくなくても小さな幸せをいつも感じる。

Our time is limited.
So don’t wast

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2023年7月8日 06:48

空の写真

時々、自分で撮った写真を見返す。
空の写真が多い気がする。
空の表情は、同じになることは2度とないから
撮ってて楽しいし満足する。
一枚一枚、違う空が写っている。
上の写真は、夕方の写真。

NYや東京など、高層ビルが多いと家から空が見えないというが、
毎朝、ベランダから空が見えるのは大きな幸せだ。
晴れのひでも雨の日でも、そして雪の日はもっと特別。

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2023年7月7日 05:46

知っているのに知らない味

最近の楽しみは珍しい果物を食べてみること。
そこで、パッションフルーツを買ってみた。
名前知っている、おそらく味もお菓子や
デザートで食べたことがあるはず。

でも、実際のパッションフルーツは初めて。
パッションフルーツって、種子を食べるんだね。
味は、「そうそう、この味」と知っていた。
甘酸っぱくて、南国の味。
美味しいけど、すぐ無くなっちゃう（ ; ; ）
ヨーグルトにかけて食べた方が楽しめ

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2023年7月6日 07:19

不調はとりあえず・・・

イギリスに留学中、初めて偏頭痛に
なったことがあった。
今思えば、慣れない生活と太陽が照らない日が
続き自律神経が乱れてたからだろう。

ホストマザーはもと看護師だったので、
薬がないか聞いてみた。
返ってきた言葉は
「Take some water and sleep」
水分をとって寝なさい・・・それだけだった。

え？アスピリンとか欲しいんだけどと思ったが、
彼女曰く、水と睡眠が副作用のない

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