熱を覚ます呼吸

ヨガの呼吸は基本は、鼻から吸って鼻から吐く
鼻詰まりなどでやりづらい時は、口から吐いてもいい
どうして鼻から吸うのか・・・・
それは、体を温めるから🔥

では、暑い夏におすすめの体を冷やす呼吸を紹介
口から吸って、鼻から吐く
その名も「シータリー呼吸」

シータリー呼吸

舌を丸くするのがしづらい人もいるかも知れない。
そんな人は口を開けたまま、歯を噛み締め吸ってもいい。

ぜひやってみてほしい。
くれぐれも寒い季節にはしないように！