Note with ERI
日々の練習アシュタンガマイソールから、スタジオでレッスンさせていただいているハタヨガなど、ヨガに関することを発信します。 海外でのヨガリトリート情報もお伝えします。
海外旅行や、留学などの思い出や情報をお伝えします。皆さんの海外旅行への参考になれば嬉しいです。
心と体をつなぐ、シンプルライフ、断捨離から日々のちょっとしたキモチなどを書き綴っています
日常に簡単に取り入れられるアロマセラピーをご紹介します。海外でのアロマ情報もあります。 詳しく学びたい方は、有料（単体）になります。
皆さん初めまして、ERIです。2023年5月20日の新月を前に新しくブログを始めることになりました。毎日更新予定です。 ざっくりとしたテーマ「心と体をつなぐ」、アロマやヨガ（の呼吸）を通して皆さんに、健康と幸せづくりの情報を発信できたら嬉しいです。 私は、イギリスでアロマセラピー、インドでヨガ、ネパールで瞑想、イタリアでオリーブオイルなど、現地ならではの健康について旅をしてきました。今後も旅をし続けます。ぜひ、現地情報を共有していただきたく思います。
写真はシャラ近くの植木、よく見ると象らしい🐘 7月13日(土) 今日のシャラは満席以上？と思えるくらい人がいっぱい。 隅っこでひっそり練習するも、先生は見逃さない！！ ラストアーサナで、考えていると「Don’t think too much」のお声が！ ですよねぇ。日本でも言われます笑 ただ日本のシャラとの違いは、先生と生徒さんの優しい微笑み。（さすが微笑みの国タイ🇹🇭) あぁ、もうしばらくここで練習したいなあ。 7月14日(日) ここにきて疲れが出てきたのか、体調不良
7月9日(火) 今日はアジャスト声がけ多いN先生だった。 太陽礼拝Aの時点で、指導めちゃくちゃ多い💦 ハスターサナ、ダウンドッグ・・・・基本から見直しせねば。 でもって、トリコアーサナ、パルシュバコナーサナ、プラサリータ・・・・って スタンディング全部じゃん笑 ありがたいご指導に感謝です🙏 7月10日(水) 今日はジャンプバックなどジャンプが決まらない。（決める必要もないんだけれど） 多分、連日練習の疲れかな。 そんな日もあるさと、今日は淡々と練習。 今日アートメイクに行
7月6日(土) 週末のシャラは賑やかだ。 体験者からサードまで練習している人もいて、先生も2人。 日本ではあまり指摘されないスタンディングに多く指導が入る。 できていると思っているアーサナほど、何かが違ってるのかも❓ ピンチャを先生から、先週と比べると良くなっていると褒められる。 バンコクの先生、褒め上手❤️ 7月7日(日) カポターサナの腰が痛くなるのに、N先生要注意と。 少し足幅広く、腕の内旋しながら伸ばすと細かい指導。 カランダヴァーサナからのチャトランガ、できた途
暑いバンコクでのマイソール疲れが出始め、7月1日はお休みしタイマッサージへGO！ タイバームマッサージ300Bは最高。 疲れた肩から腰まで、タイガーバームのようなジェルでほぐされた。 7月2日(月) 平日午前の先生はクールなB先生。声がけは少ない分、その声がけが大きなアドバイスになる。 まさに、ピンチャからのチャトランガジャンプの指導は神！！ 日本では、「バターン！！」と大きな音を立てている人が多いけど、実際は静かなジャンプだったのね💦 どうりで先週、私がバターン！！とやっ
タイの首都バンコクに滞在、２週間目。 毎朝、 マイソール（アシュタンガヨガの早朝練習）に参加しているが、 本日ムーンデイ（満月or新月）でお休み。 毎日、BTSなどでどこかに出掛けていたけれど本日は引きこもり。 Wi-Fiがあるとはいえども、おひとり様海外。 選択肢は少ない。 あえて、Wi-Fiなしという感じで過ごしてみる。 寝る 本を読む プールで泳ぐ ぼーっとする 心身に悪いことが一つもない。 エネルギーチャージとは、シンプルな生活がいちばん。 これが本当のオフデイ
バンコクのマイソール参加。今回2回目です。 前回は１週間でしたが、今回は約1ヶ月。 前回と同じシャラ。 6月28日(金) 半年ぶりの再会でしたが、すぐに思い出してくれたN先生。 練習生も見覚えのある人がちらほら。 しかし、バンコク夏のマイソール、汗がやばいです💦 慣れてないからか、ホットヨガ以上の汗に先生が 「燃えすぎです笑」🔥 ですよね笑 お腹の調子も良くないので、初日はプライマリーで終了。 体力と汗対策を考えるべき。 6月29日(土) 週末は練習生のメンバーが違う。
最近思うこと。 若い時は、自分にご褒美としてプラスのモノがご褒美だった。 服だったり、ケーキだったり、ネイルだったり。 今は、減らすご褒美ばかりだ。 体の疲れをとる（減らす）、ストレス発散（減らす）。 そして、今日のご褒美はヘッドスパ。 最近、頭が重いなぁと思っていてスッキリするだろうと当日予約。 初のヘッドスパは、センスのある女性が1人でやっている個人スパ。 サロンは都心では気づかない小さなビルの3階。 フランスを思わせる素敵なインテリア。 一つ一つのものに思い入れが
大学卒業後、いろいろな仕事をしてきた。 多くの職場に足を踏み入れた。 フリーランスの働き方を始めて20年になる。 現在はヨガインストラクターとして活動している。 スタジオやスタッフさんとの関係は、とっても大切。 お互いリスペクトできている関係かどうか。 当たり前と思えることにも感謝できているかどうか。 職場だからこそ、これがなかなか難しい。 いくつかのスタジオで働いてきたけれど、リスペクトし合えない場所は辞めたり、自然とスタジオがクローズした。 コマとしてインストラクター
今年GWに大掃除をするようにしてから、掃除のモチベーション維持が未だ続いている。 最近では、バズるゲームのように汚れをとっている。 これが楽しくてたまらない。 掃除習慣化して思い出した、昔の職場の先輩の言葉 「すぐやる、すぐすむ（済む）」 後回しにすると、その手間が雪だるま式に大きくなり、気持ちも重くなる。 だから、すぐやる。何分もかからないことばかりだからあっという間。 掃除だけでなく、ちょっとしたこともできるだけ早く処理をするといい。 健康診断の予約とか、仕事の連絡事
10年強、愛用していた掛け時計が気づいたら止まっていた。 最近、午後は掃除をすることにしている。水回りからさまざまな場所を拭き掃除。 時計を見ると午後2時。まだ時間があると冷蔵庫を掃除。 そして、食材を使い切ろうと料理。時計を見る。まだ2時。？？？？ 携帯を見ると午後5時前に。 掛け時計の電池を入れ替えても、動かない。 壊れたらしい。 とってもお気に入りの時計だったが、なんだか「お疲れ様」という言葉が浮かんだ。 大好きなデザインの時計はずっと私の生活を見守ってくれていた。
アロマセラピーに出会い、自然の力を知った。 アーユルヴェーダを学び、生活が変わった。 ヨガを続け、自分を知った。 最近、今を見る、今に集中するようになった。 そこで分かったこと、私は満たされているということ。 人間は、過去や未来に心が動きがちだが、それはただの思考に過ぎない。 真実は今にある。 ヨガの練習をしているときには、自分の呼吸と体に感謝。 ヨガの仕事をしているときは、参加している生徒さんの呼吸に集中。 人といるときは、その人との関係を嬉しく思う。 今を見れば、
今年からGWに大掃除をすることにし、掃除＆断捨離欲が続いています。 暑くなる前に、梅雨になる前に、忘れていた手入れを始めました。 ベランダのオリーブの木とローズマリーの剪定です。 オリーブの木は春前にある程度剪定をしたおかげで、新芽がちらほら🎶 ローズマリーは花が終わり緑が元気に見えるけれど、奥に枯れた葉が！！ そこで、枯れていたり元気がない葉や枝を剪定しました。 見た目もスッキリし、お水を上げた後の植物たちがニコニコしている気がします。 私たちが毎日肌の手入れ、毎月ヘ
今世で伝えること（教えること）を生業にしてきて数十年。 興味のあることを学び、それを人に伝えることで、さらに深く学ぶことができる。 螺旋階段のように、知識と経験が重なる喜びを感じる。 何かを学ぶときに大切なのは、どの師（先生）に教えを得るか・・・である。 当然好きな先生に教えてもらった方がいい。 嫌いな先生に教えられてもそのこと自体が嫌いになってしまうリスクがある。 そして、好きな先生でも、「甘えられる」先生ではなく「委（ゆだ）ねられる」先生につくべきだ。 「甘える」「委
今年から年末大掃除→GW大掃除に変更することにした。 年末年始は、何かとバタバタして大掃除にも時間をあまりさけない。 GWは年末年始より大型連休。 しかも、暑くもなく寒くもなく、乾燥している。 洗濯し放題、ベランダの掃除も気持ちよくできる。 窓拭きも丁寧にできそう。 雑巾掛けも手が荒れない。 最近ハマっている、YouTubeの掃除モチベーションアップの音声を聞きながらやるとさらに断捨離にもススメそう。 GW予定のない方、GW大掃除してみない？？
アシュタンガヨガの早朝練習マイソール、シーズン2に入り5ヶ月。 寡黙な先生のもとでプラクティス。 多くの声がけはないので、たまのアジャストと声がけに重みを感じる。 そんな先生に最近言われた言葉 「良い練習ができていますね」 今までアシュタンガヨガをしていて、1番嬉しい言葉だった。 アーサナの安定を褒められたり、できるようになったことに「ナイス」と言われることはある。これは細かな部分についてへの言葉。すなわち木。 しかし、練習全般は太陽礼拝に始まり屍のポーズまでのこと。すな
