バンコク　アシュタンガ日記①

バンコクのマイソール参加。今回2回目です。
前回は１週間でしたが、今回は約1ヶ月。
前回と同じシャラ。

6月28日(金)
半年ぶりの再会でしたが、すぐに思い出してくれたN先生。
練習生も見覚えのある人がちらほら。
しかし、バンコク夏のマイソール、汗がやばいです💦
慣れてないからか、ホットヨガ以上の汗に先生が
「燃えすぎです笑」🔥
ですよね笑
お腹の調子も良くないので、初日はプライマリーで終了。
体力と汗対策を考えるべき。

6月29日(土)
週末は練習生のメンバーが違う。
サードまで練習している人もいる。
アジャストと細かい指導をいただき感謝🙏
ピンチャからのチャトランガの練習方も、日本では聞けなかった！！
そして、バンコク到着直後からの体調不良もなんとか回復しつつある。
土曜日の練習後は、軽食が用意されている。
バナナの天ぷら美味しい💕

6月30日(日)
N先生に練習中の表情をリラックスしなさいと言われる。
確かに、いつも噛み締めていた気がする。
苦手なカポタアサナと、最近絶不調のドロップバックについて丁寧に指導される。
仙骨をバラバラにしない。
これ腰痛の人には大切。
ピンチャからのカランダヴァアサナは、コアと肘のパワーに集中。

日々練習できることに感謝です🧘‍♀️