【マガジン】このポーズは何に効きますか？にどう答えたらいいか

雑誌の取材でもよくされる質問が「このポーズは何に効きますか？」です。
また「肩こりにいいポーズはどれですか？」もよく聞かれます。
大したことない会話であればその場を取り繕うように適当なことを言って流しますが、記事になるとかそれなりに責任のある場合にはそう簡単に流せない質問です。
おそらくヨガを指導している方であれば、お客さんから上記の質問を受けることもあるでしょう。

今回は、これらの質問にどう答

【マガジン】ダウンドッグワークショップのシェア〜その2〜

今回も以前行ったダウンドッグワークショップのシェアになります。
前回の内容からの続きですので、前回のも復習しながらぜひトライしてみて下さい。

【マガジン】「脳の進化とヨガ」講座資料と解説（その２）

前回に引き続き、オンライ講座で行った内容を資料をシェアしつつ解説したいと思います。
脳科学の視点からヨガの実践などの紐解くと、比較的クリアに捉えることができると思います。

３つの脳とヨガ時間軸やヒトとしての社会性、また原始的な部分から宗教的な部分まで、概ね３つの層に分けると、脳の3つの役割と部位と関連させやすくなります。
まず、①身体や脳幹という実体のある今に着目した視点で、本能的で原始的です。

【マガジン】「脳の進化とヨガ」講座資料と解説（その１）

先日オーガニックライフ東京のプレイベントとして行った、オンライン講義の資料を軽く解説しながらシェアします。
元々60分の講座で、解説すると長いので2回に分けて解説します。

関連するサイトやおすすめ書籍もところどころで紹介しますので、参考にして下さい。

脳の大きさまず脳の大きさはヒトは体重補正（脳化指数）してもデカいですね。
「脳がデカい＝頭がいい」とは何を持って「いい」とするのか定義の問題でい

【マガジン】人格について

ヨガは人格の向上を目的としているとインドのある研究施設では断言しています。
自分もまだまだそんな理想的な人格かといえば問題はありますが、それでも若い時よりも成長したなと思います。
もちろん人生経験が自然と向上させてくれていると思いますが、ヨガの影響は結構あると思います。

人生経験は、失敗をしてその中から試行錯誤で見つけていくものだと思いますが、ヨガの場合は、それを叙事詩や哲学などで言語化して、ま

【マガジン】ぶらりヨガ教室巡り第３回「Under the Light Yoga School」

気の向くままにヨガスタジオを巡る旅の第三弾は、もう長年お世話になっているアンダーザライトヨガスクール（UTL）さんです。

UTLが誕生したのは2006年。
僕がヨガを始めた年と近く、開設当時から生徒としてそして講師としてお世話になっています。
色々な思い出があるスタジオで、僕にとっては良きパートナーであり、出会いの場所であり、気の知れた仲間のいる場所です。

久々に僕がヨガを始めたばかりの時から

【マガジン】ヨガ講師とヨーガ行者

ヨガ関係者であればご存知な方は多いと思いますが、日本のヨガ界のレジェンドといえば成瀬雅治先生です。
その先生が、近著を出されました。
その名も「ヨーガ奥義書」！

この題名でこの内容を書ける方は僕の存じている方だと成瀬先生と川上光正先生しか日本にはいないのではないでしょうか。
一般の方が読んだら驚く内容ですし、正直引く内容です。

ヨガといえば、綺麗なヨガウェアに身を包み、綺麗な女性がしなやかにポ

【マガジン】ヨガを正しく伝えるための実践における注意点③

ヨガを正しく伝えるための実践法の最終回は調気法と瞑想法に関してになります。
今まで見てきた、哲学・倫理からクリアそしてアーサナと続いて、いよいよ調気法からは何もしないという観察のみの段階に入る入り口になります。
日常の中では常に何かをしている自分に対して、逆に何もしない、手放すという難しい段階ともいえます。

ただ難しいからこそヨガの実践の本質であり、ヨガの実践によって苦しみから解放されるための必

【マガジン】ヨガを正しく伝えるための実践における注意点①

どうやったらヨガの素晴らしさを多くの方に伝えられるかをずっと考えています。
〇〇ヨガが乱立している中で、その主張するものはほとんどがアーサナの取り方や深め方についてです。
本来は考え方、生き方こそがヨガであり、ヨガという実践を通して、その生き方が変容することがその価値なはずなのですが、、、。

最近見えてきたのは、ヨガを提供しているクラスの、項目のアンバランス性です。
ヨガの実践法は、哲学・倫理、

【マガジン】何かを得たから満足する、のではない満足

ヨガの目標とする状態は調和であり静寂ですが、満ち足りた状態とも言えます。
この状態の逆は満ち足りていない状態ですから、欠乏状態、枯渇状態、欲求状態ですね。
欲求というのは、何かを欲している状態ですから。今足りないものを欲していると考えられます。
ヨガでは道徳的な部門に、サントーシャ（知足）という教えがあります。

足るを知る：もっともっとと足りないことを必要に求めるのではなく、すでに自分は十分に満

【マガジン】流派のための自分ではないし、ヨガのための自分でもない

【マガジン】ピラティスブームの中でヨガの意義を考えてみる

最近はピラティスの中でも特にマシンピラティスがブームになっています。
お手頃に非日常的なマシンを使える、またセレブがやっていたあれを自分も使っているという高揚感なのでしょう。
マシンピラティスブームは数年で飽きられると思いますが、現状ヨガを習っていた人たちがピラティスに乗り換えているのも事実です。
生徒さんもヨガとピラティスを比較したときに、姿勢が良くなる、ウエストが絞られるなどニードに即した謳い