#運動
即効性あり！不快不調撃退法
🐏 季節の変わり目
なんだか体がスッキリしないの💦
体の調子を上げる方法を
先輩が教えてくれたよ🫶
シェアするね🎶
🌱🌱🌱🌱🌱
不調の改善
By #mohipilatesyoutube
不快、不調の原因がある場合もあれば
ない場合もある
人は原因がなくても
不快や不調がでる場合がある
その症状は
生活の何かを変えて欲しくて
サインとして表れている場合もある
そんな
効率重視で選ぶなら断然この運動❗️
🐏効率的な運動ってどんな意味なのかなあ？
さらにピラティスはお腹痩せにも効果的😲⁉︎
そんな疑問に先輩が答えてくれた話、
シェアするよー♪♪
全身を動かすピラティス
MohiPilatesは背骨を中心に
全身の関節を動かす運動
回旋・屈曲・伸展・側屈という
あらゆる動きで
背骨の柔軟性と強化にアプローチしていく✨✨
そうすると腹筋は背骨についているので、
自然と全てのエクササイズにおいて
幸せホルモンの出し方知ってる?
🐏毎日感じたい幸せ💕
ホルモンの出し方があるんだって
シェアするよ😊
↓↓↓
人はそれぞれに
違う価値観や世界観で
それぞれの人生を歩みながらも
幸せになりたいという
同じ目標を持って生きているもの
誰もが持つその願いを叶えたい時に
知っておきたいのが
人に幸福感を与える3大幸福ホルモン
セロトニン
オキシトシン
ドーパミン
主に自律神経を整えて
ストレスやイライラを軽減させ
大切なものは目に見えない
🐏自分の状態を良くしておく⁉️って
どういうことをいうのかな？って聞いたら、
先輩がこんな話を教えてくれたんだ、
シェアするよ🎶
自己犠牲のうえに
相手を良くしようとは思えない
だから
自分の状態を良くしておくために
自分の機嫌のとりかたを知っておくことは
とっても大切
それがMohipilatesの基本
それをいつも頭の片隅に置いてるから
「プーと大人になった僕」の
体が悪くなっていく順番がある？！😳💡
人の体が作られていく順番が
ちゃんとあって
崩れていく順番もちゃんとあるんだ〜😳
それを見直したら
よくしていく方法がわかるね☺️✨
気をつけてみよ〜🐑
mohipilates は
本来の身体に美しく戻す運動
加齢や生活習慣により
崩れてきた姿勢やボディラインを
正しい位置で正しく動かすことで
戻していきます
mohipilatesのセッションでは
身体が悪くな
潜在意識と顕在意識✨
🐏潜在意識ってなに❓😳顕在は❓
よく耳にするけれど、、、
どんなふうに影響があるの？
先輩が教えてくれたからシェアするよ。
潜在意識とは
幼少期から身につけた過去の記憶
過去の思考のデータの蓄積✨✨
人の思考のほとんどは
この潜在意識によって動かされているんだという
そして
人は今の現状を維持したいという
欲が1番強い
人間関係、お金、
モチベーション、やる
唯一続けられる運動は？🤔
🐑も運動なかなか続かなかったけど
師匠がやってるpilatesだけは
続けられてるんだ〜✨
先輩達もたくさんやってるんだよ〜💪
みんなもそんな運動に出会えるといいよね〜💓
と言う事でシェアするよ〜👌
世界で100年続く奇跡の運動
mohipilatesのインストラクターは
自分たちの商品をいちばん理解するために
まず自分たちがそのセッションを受け続ける
最初は週1回から
そこから週2