呼吸のはなし💡-呼吸を丁寧にする⁉︎
🐏いつも意識をしてない呼吸だけど、
ピラティスをするときの深い呼吸って
どんな効果があるの?
って先輩に聞いたら教えてくれた話💡
シェアするよ。
呼吸に意識を向ける
吸うのは自動
吐くのは能動
だから人が最後にする呼吸は
吸うこと
息を引き取る
ということらしい
普段何も考えなくてもできる呼吸
だけど
いつもより深く呼吸しようと思うと
少し意識しないとできない
さっきよりも深く吐こうと思ったら
そこに集中しないと吐けない
セッション中
余計なことを考えられなくて
終わると心も体もスッキリする✨
そういう感想が出るのは
エクササイズの効果はもちろんだけど
意識的に深く呼吸をすることで相乗効果がある気がする
呼吸を丁寧にすることは
今を丁寧に生きることに繋がるのかもしれない✨
自分の内側に意識を向ける時間が
外側の世界をクリアにする✨✨
🐏ピラティスじゃなくても、
深呼吸をたまにするってだけでも
意識してみたら気分がスッキリ❗️しそう🎶
皆んなも休憩中など、深い呼吸で気分転換、
なんていいかも〜🎶
先輩、アリガトまっする💪!
✨ヒツジおすすめ✨
本日の投稿を話してくれた
けいさんによる
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