仕事のBGMに久しぶり「嵐」

仕事のBGMに「嵐」をYoutube Musicでかけている。

嵐のめっちゃファン、というわけでなもなく
まぁメンバーの名前と有名な曲は知っているていどの
「好き」

自分と同世代という謎の親近感と
５人で歌っているときの何やら楽しそうな（営業スマイルでも）雰囲気が好きだった。

そんな嵐の曲をふと思い出して聞いている。
聞いている、というよりも流している。
知らない曲もいっぱいある。
でも彼ら

坊主が板についてきた

頭を2mmカットの坊主にして1週間とちょっと。
自分の坊主頭にも慣れてきた。

長めのウィッグは違和感を感じる。
ショートは耳を出せば、まあまあというところ。

でも時々ウィッグで遊ぶのは楽しい。

ただ基本は坊主。
ウィッグを被って出かけつつ、会う人会う人に「実はね」って種明かししちゃう。黙っていられないタイプ。

みんな「坊主似合うね」って言ってくれる。
優しい。嬉しい。

日曜日、バリカンを

坊主になった日

坊主になった。
正しくは頭を坊主頭にした。

坊主になったワケきっかけはアトピー。
私はアトピー&アレルギー性鼻炎歴　40年以上で、皮膚の痒みも鼻のグズグズも基本仕様。
ただ季節の変わり目や、仕事が忙しくて心身が疲れた時は、諸症状が悪化する。

アトピーも子供の頃は首から下だけだったのが、大人になって顔、、頭へと広がってきた。
（誰だ、大人になったらアトピー落ち着くって言ったやつ‼︎むしろ広がって

noteで自分と対話する #書く習慣

「書き続けるために書く」を忘れてテーマを決めて書く方がいい。
いつのまにかそう思い込んでいた。

書き続けるために書く。
1ヶ月間の書く習慣チャレンジではそれで良いと考えていたのに。
気づいたら
「テーマ決めて書かなきゃ意味がない」
「人の役に立つもの、参考になるものを書かなくちゃ」
と考えて、考えすぎて、何も書かない日々が続いた。

継続が先何よりもまず書き続けること。
例えば1年、2年続けて、

2024 「自分手帳」を使う　vol.01

重い腰を上げて久しぶりnoteを書く。
座ってるけども。

noteを書くにあたって、なにかテーマを決めたくて、ぼんやり考えているうちに年が明けてしまいました。
みなさま、新年おめでとうございます。

さて、テーマ決めようとしてたらこれ永遠に書かないやつだぞ。と思って、さっさと書こうと構成を下書きに残してみたら、今度はすごいヘビーな感じになった。

これ↓

書くのもしんどいし、読むのもキツくない

「時間がない」は言い訳とわかっていても。

noteの下書きが溜まっている。
写真入れたくて止まっているものや、もう少し掘り下げたくて止まっているもの。
いろいろあるけど、下書きが溜まるばかりで、公開できていない。

ちゃんと書けないことを「時間がない」から…と自分を誤魔化しているが、それが言い訳であることも分かっている。

だったらその葛藤についてサクッと書いちゃおう。
せっかくなのでAI先生に聞いてみよう。

「時間がないということは言

欲しいのは圧倒的な熱量。熱量のない説明文は読んでても興味を惹かれない。業務のライティングにこそ、熱量が必要。もっとクライアントの中に入り込まないと！

AI機能挑戦と褒めて伸ばす人

noteのAI機能？を試してみる。
記事のテーマは「自己肯定感を高めるためのアファメーションの効果」
だったかな？

その1: 記事のアイデアを出してもらうまず「褒める　自己肯定感」で記事のアイデアを出してもらった。
そのうちの一つが上のテーマ
「自己肯定感を高めるためのアファメーションの効果」
他のは…削除しちゃって思い出せない…
残しておけばよかった。

上記テーマを選んだのは「アファメーショ

あえてゆっくりと。

私はせっかちだ。
何か作業をしながらもう次のことを考えていたり、
角をショートカットしようとしてぶつかったり…
落ち着きがない
ともいう。

でも最近ふと気づいた。
バタバタとせっかちに動いているけど、
落ち着いて動いているより結果的に時間がかかっているのではないか。

例えば出かける前、
あれやってこれやって…
あ、電気つけっぱなし。
あ、あれ忘れてた！
広くもない家の中を右へ左へ忙しく動く。

失敗の読書ノート

読書ノートを一つ書くのを来週の目標にしようと決めた。

ちなみに読書ノート一つ目の本に選んだのは先日audibleで聴いていた「メモの魔力」
audibleで聴いて、より情報をインプットしたいとkindleで購入し、参考になる部分にハイライトを入れたりし始めて
ちょっと中断していた。

その読書を再開しようと思う。

読書ノートを来週は一つ書くぞ！
そのために本を読まねば
という逆算の読書だ。

ちょっと休もうか…

なんだか疲れている。
やりたいと思っていたことすら
やる気になれない程度に。

三連休中もなんだかんだで仕事をしていたからかもしれない。
というか、三連休で週の始まりを上手に始められなかったからかもしれない。

日曜日に絶対終わらせなきゃ行けない
労力のかかる仕事をがっつりやって終わらせたから、気が抜けているだけかもしれない。

そういう日は
余計なことを考えず
仕事のことは忘れて

さっさとお風

ホットヨガ　始めました。

ライザップで始めたダイエット。
目標体重も達成して、今は食事を増やしても体重が戻らないよう調整しながらの維持期。

ライザップでのダイエットをきっかけに、運動嫌いだった私が日常的に運動するようになった。

ダイエットの1番の効果はこの運動習慣の獲得かもしれない。

ダイエットをきっかけに始めた運動習慣習慣1:ウォーキング

在宅ワークメインのフリーランスで食料品の買い出しくらいしか歩くことのなかっ

時間確保の難しさを愚痴る

読書時間の確保は難しい。
そして気になる本が多くて、あれもこれも進まない。
整理が必要だ。

書き出しからめんどくさい感じですみません。

新しい習慣化として、読書時間の確保に挑戦しているのだけれど、これがなかなか私には難しく。

睡眠時間は削りたくない。
睡眠時間を削ることは、結果的に時間を無駄にすることになると思うから。

朝の散歩時間もなくさない。
半年以上頑張って出したダイエットの成果をキ

パーソナル診断

に行ってきた。

最近良く耳にする？（SNSで目にする？）
イエベ・ブルベ（肌の色味のこと。イエベ＝イエローベース、ブルベ＝ブルーベース）を見るパーソナルカラー診断、
骨格ストレート、ナチュラルなど骨格や筋肉の付き方で分ける骨格診断、
さらに顔の系統で分ける顔タイプ診断

気になっている人も多いのでは？

ネットで調べるとそれぞれ自己診断のページがいっぱい出てくるけど、何度やっても途中でよく分から

活版印刷カワイイ　再び。

きょうは朝からnoteタイム。
おはようございます。
いつも夢中になって書いていて、読んでくださっている方へのお礼もできていないので。
今日は改めまして。

私の拙い独り言のようなnoteを見てくださる方。
本当にありがとうございます。
読んでいただけるだけで感謝。
スキをいただけると、ドキドキ倍増の感謝です。
スキをくださった方のnoteはほぼ100%拝見させていただいてます。

独り言のような

聞く→読む　〜新しい習慣化への道 Day4〜

新しい習慣として身につけたい「読書習慣の確保」

今日の発見。
Audibleで聴く→電子ブックで読むへの移行。

昨日、Audibleで聴いていると言っていた「闇の守り人」が、朝の散歩の途中で終わってしまった。

次に何を読もうかと、ライブラリに登録していた本のリストを見て
「メモの魔力」（前田裕二　著）
を読むことにした。
前から気になってた一冊。

まだ序章と1章の頭しか聴いていないが、
電