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Q、昼寝はしない方が良いですか?
A、昼寝はしても良いですが、昼寝はしても30分〜1時間程度にするようにしましょう。
【解説】
昼寝はしない方が生活リズムを崩さずに過ごすことができます。
でも、我慢できずに、昼寝をしてしまうこともあると思います。
昼寝をし過ぎると、夜眠れなくなってしまい、生活リズムを崩れてしまいます。
昼寝はしても良いですが、昼寝はしても30分〜1時間程度にするようにしましょう。
短時間の昼寝をすることで、生活リズムの崩れを最小限にすることができます。
まずは、昼寝しないように、夜はしっかりと寝て、十分な睡眠をとるようにしていきましょう。
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