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なりたい自分になるために必要なこと
なりたい自分の理想像もってますか？
今の現状はガン無視でいいので、めちゃめちゃこうなるといいなー！という理想像を持つことが絶対必要です。そしてそうなるために何が必要かというと・・・
結論から言うと、自分を客観的に見て、アドバイスをくれて、軌道修正もしてくれる、メンターあるいはコーチをみつけること。
そう思ったのは、瞑想を学ぶ友人のモニターとして個別セッションを受けたからです。
そうそう、な
7つの習慣と瞑想の共通点
7つの習慣というのを最近知りました。
stand.fmやclubhouseで「あらた」先生が度々発信されているのを聞いて、どんなものなんだろうと思ってて。
あらた先生の stand.fmチャンネルはこちら⇓
7つの習慣とは、
スティーブン・R・コヴィー著の世界的な名著であり、自己啓発に関連する書籍として、日本でも最も有名といっていい本の1つ。
かなり難解で読み解くのが難しい本だそう。そ
自分のこと嫌いなのは、好きだから
私って、ダメなんだよね。
私、自分のこと嫌い。
スタイル良くないし。
人とうまく話せないし。
愛想がないくせに、人から好かれたくて。
自分に自信をつけて、自分軸を持つ人になりたいといつも思っていました。
変わりたい。あこがれのあの人みたいにかっこよく、頭良くなりたいとも。
あなたも自分にダメ出ししてませんか？
いいんです。ダメでも。
自分にダメ出しするのは、自分の力がこんなもんじ
いちばん大切にしてることは何？
私には、ヨガと瞑想とそして生き方の師匠がいます。
いわゆるメンターですね。
その先生から、＜あなたの大切なことを知ってあげよう！～自己理解からくる癒しのための探求ワーク＞の提案が届きました。
やり方はこうです。
（１）紙とペンを用意します。
（２）一日のうちで最もよく触れているもの、使っている「モノ」を一つ考えます。
（３）それを紙に書き、それで何をしているのかを書き出します。
（４）して
寝る前にしてはいけない瞑想？！
今朝はいつもより30分以上早く目が覚めました。なぜかというといつもより早く寝たから。というか起きていられなくて早く寝てしまったからです。
だってね、前の晩に「快眠のための瞑想」というテーマで1時間瞑想したからです。
オンラインで1時間の瞑想会前の晩の22時から23時に、私のヨガと瞑想の先生、中島正明さんのオンラインの瞑想会があったからです。
瞑想会で実践したのは、3種類の瞑想でした。
➀め
瞑想体験会でお話しすること
2021年2月から始めた「夢をかなえる瞑想さろん」
そこで行った、瞑想体験会の内容を少しだけご紹介しましょう。
瞑想体験会では、いくつかの瞑想を断続的にやります。
その結果、
・瞑想って気持ちいい。すっきりする！と体感してもらう
・瞑想で得られる効果が分かる
・毎日、瞑想をしたくなって、瞑想が日課になる
これが目標です。
体験の前に、まずお話ししているのは、
「見えてる世界は情報にす
