いちばん大切にしてることは何？

私には、ヨガと瞑想とそして生き方の師匠がいます。

いわゆるメンターですね。

その先生から、＜あなたの大切なことを知ってあげよう！～自己理解からくる癒しのための探求ワーク＞の提案が届きました。

やり方はこうです。

（１）紙とペンを用意します。
（２）一日のうちで最もよく触れているもの、使っている「モノ」を一つ考えます。
（３）それを紙に書き、それで何をしているのかを書き出します。
（４）していることそれぞれに、「なぜそれをするの？」と自問してそれが何のためなのかを、書き出していきます。
（５）「なぜ？」と聞いても、もう完全に答えが出てこなくなったら、それがあなたの真に大切なことです。
（６）私はそれが大切なんだなあとじっくり目を閉じて味わってみてください。そして、気づいたことを書き出して終わりです。

今日それをやってみました。

私がいつも触っているのは、「スマホ」。

スマホで何をやってるかというと、 stand.fmとTwitterです。

なぜそれをやってるのか？

たくさんの方にフォローして欲しいから。

なぜたくさんの方にフォローして欲しいのか？

私が学んでいる瞑想で癒される人が増えてほしいから。

なぜ癒される人が増えてほしいのか？

災害やコロナでたくさんの人がストレスにさいなまれている。何とかしたいと思いながら、暗闇の中でつらい思いをしているかもしれない。

その人たちが少しでも元気になって、前向きになれるから。

なぜ元気になって前向きになってほしいのか？

にこにこ笑顔の人が増えるから・・・

あ、これだ。

自分の存在が誰かの役に立って、にこにこ笑顔の人が増えるためだ。

そうだったんだな・・

明日もやってみよう♪