#ダイエット
100年時代を生き抜くための足腰ケア：ストレートウォークとサイレントウォークのすすめ
こんにちは！
最近、足腰や膝のケアについて考えること、増えてきていませんか？
これからの100年時代を元気に生き抜くためには、毎日の小さな積み重ねがとっても大切なんです。その中でも、特に「歩き方」に気を配ることで、足腰への負担をぐっと減らすことができるんですよ。
今回は、そんな体づくりの秘訣「ストレートウォーク」と「サイレントウォーク」についてお話ししたいと思います。
※ちなみに、最後には
夕食後や夜中の食欲を抑える3つの方法：「満腹ホルモン」レプチンをコントロールする
夜中にどうしてもお腹が空いてしまうこと、よくありますよね？忙しい日常の中で、つい夜遅くに何かを食べたくなる気持ち、すごくよくわかります。でも、実はこの夜中の食欲が、あなたの健康やダイエットに意外な影響を与えていることをご存じですか？
このブログでは、夜中の食欲が健康に与える影響について詳しく見ていきます。レプチンという「満腹ホルモン」がどのように働き、どうして夜遅くに食べることでその働きが弱くな
潜在運動系初級講座の開講
私のライフワーク『潜在運動系』ですが、2015年に出版すると同時にリリースしました。
脳と身体のパフォーマンスを上げる「潜在運動系」と言う概念を提唱してきました。こちらの本を見て、問い合わせがあるのですが、遠方の方が「受講したい」との声があり、1DAYで修了証をお渡しできる講座を開講することになりました。
🍀こんな方にオススメ▶️負担のかかりにくい快適な身体づくりをしたい（重心や軸の調整）
