【コラム】効果的な応援の言葉
どうも、ライフストラテジストのそねです。
梅雨の時期は、たまの晴天がとても嬉しいです。ちょっとジメジメしてますが、草木の香りを感じやすいので、よく散歩にでかけます。
日光浴で免疫力を高めるビタミンDも作られ、幸せホルモンのセロトニンも分泌するので、午前中の散歩はおすすめです。
ライフストラテジストとは、現状を理想に近づけるために、人生の目的に沿って戦略や戦術を提案する人のことです。
今回のテーマは：「応援される側の心理」です。
▼プロフィールはこちら
✏️１記事５分で読める投稿を毎日配信
生活の質向上、楽しく生きる思考法、ラクに生きる知恵や知識をお届けします。
月〜金：QOLライフハッククイズ
クイズ形式で生活の質が上がる情報を発信
土〜日：コラム、スキル
頑張らずに生活の質を向上させる技術や思考法を発信
主観的な応援の効果
「がんばれ！」これはよく耳にする応援の言葉です。スポーツの場面では苦しい場面での声かけが多いと思います。
苦しい状態を思って、諦めない気持ちや頑張る気力を支える意味での「がんばれ！」だと思われます。
ここで「がんばれ！」を言われた人はどう感じるのでしょうか・・・頑張っている状態の人に「がんばれ！」は正しい声かけなのでしょうか。
応援する側の期待や無責任な希望など、場合によっては相手にプレッシャーをかけることになっていないでしょうか。
主観的な言葉は、応援したい気持ちを伝えるための意味合いが強く、相手のやる気を上げる効果としてはそれほどないのだと思います。
客観的な応援の例
頑張っている人のやる気を上げる、客観的な言葉を考えてみましょう。相手はすでに頑張っていることがわかるような言葉が良いです。
動機や目的を意識してモチベーションを高める場合は、結果を中心にしたフィードバックがあります。自己効力感や自信によってやる気を高める場合は、過程や行動を中心にしたフィードバックをする必要があります。
陸上競技を例に客観的な声かけをみていきましょう。
【結果中心のフィードバック】
「いま１位だよ！大会記録と１０秒差だよ！」
「あと５kmだよ！そのペースなら優勝だよ！」
「あと少しで自己ベスト更新できるよ！」
【行動中心のフィードバック】
「きつい練習に耐えたんだから絶対勝てるよ！」
「遊びたいのを我慢して頑張ってきたでしょ！」
「絶対優勝するって言ってたじゃん！」
人によって意欲の上げ方は違ってきますが、客観的な事実を基本にして声かけをすることで、応援したい相手の感情は動くと思います。
おわり
応援したい気持ちは、どうしても主観的になりやすいです。しかし、応援する側の意図しない結果になることもあります。
どんな伝え方であれば、応援される側のパフォーマンスが向上するのかを考えた声かけを意識する。これが応援する側に必要なことだと思います。
「否定できない事実」「否定できない過程」を使ったほうが、応援される側が受け入れやすいです。
ただし、そのままだとプレッシャーになることがあるので、「理由＋だかた私はできると思ってるよ」「理由＋だから信じてるよ」といった主観を混ぜながら伝えるようにしています。
もし、励ました相手が期待する反応ではなかった場合は、自分の言葉を分析してみてください。
知識の量と行動の量で生きやすさが決まります。この記事が集団生活での助けになれば幸いです。
▼コラムの無料マガジン
「スキ」「フォロー」「コメント」「サポート」
ありがとうございます。今後の活動の励みにもなります。 無料マガジンを登録すると、カテゴリーごとに読みやすいと思うのでオススメです。
#毎日 #毎日note #QOL #Quality_of_Life #最近の学び #スキしてみて #QOLマインドセット #QOLライフハック #ライフハック #Life_Hack #学び #自己啓発 #発達障害 #発達支援 #モンテッソーリ #モンテッソーリ教育 #ADHD #ADD #ASD #アスペルガー #アスペルガー症候群 #自閉症 #自閉症スペクトラム #自閉スペクトラム #自閉スペクトラム症 #HSP #毎日投稿 #生き方 #哲学 #心理学 #脳科学 #栄養 #心の栄養 #社会人 #自己啓発 #自己肯定感 #精神疾患 #ダイエット #メンタルヘルス #しゃかせん #生活の知恵
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？