認定リリースインストラクター規約

リリトレ合同会社（以下「当社」といいます。）は、当社の保有するセルフリリースに関する知識・技能を正しく教授・普及するため、当社所定のリリースインストラクターの認定制度（以下「認定制度」といい、認定制度に基づき認定を受けたリリースインストラクターを「認定インストラクター」といいます。）を設けます。
認定インストラクターの認定を受けようとする者は、本規約の内容をよく理解の上、申請を行うものとします。

リリースインストラクター養成講座 受講規約

定義本規約では、以下の用語を使用します。

「当社」とは、リリトレ合同会社を指します。

「本講座」とは、当社が提供するリリースインストラクター養成講座を指します。

「受講生」とは、当社により本講座の受講を承認された者を指します。

「本契約」とは、当社と受講生との間における本講座の受講に関する契約を指します。

本規約と適用範囲本規約は、本講座の提供条件および本契約に関する権利義務を定めるもの

プライバシーポリシー

はじめに本プライバシーポリシー（以下「本ポリシー」といいます。）は、リリトレ合同会社（以下「当社」といいます。）が提供するリリースインストラクター養成講座（以下「本講座」といいます。）その他のサービスに関連して当社が収集、利用、保管、共有する個人情報について、当社の方針を説明するものです。
事前に本ポリシーをお読みいただき、必ず内容をご確認ください。
また、本ポリシーは定期的に見直し、必要に応じて

【養成講座1期】質問回答集

リリースインストラクター養成講座に関していただいた質問に、講座受講前・受講後に分けて回答したので、講座を検討している方はご覧ください。

▼養成講座の詳細はこちら

▼フォームローラー・リリースに関する質問はこちら

講座受講前に関する質問

講座受講後に関する質問

【質問回答】妊娠中にリリースしても平気ですか？

健康的に、美しく、幸せに痩せるための具体的な方法を徹底解説【やせ食習慣 #1】

やせ食習慣では、

「〇〇キロ痩せるために、食事や運動を頑張って習慣化する！」

よりも、

「健康的な食生活・運動習慣を意識していたら、いつの間にか〇〇キロ痩せてた」

が理想的だと考えています。

つまり、健康ファースト、痩せるセカンド。

痩せることを第一にした食生活では、健康に必要な脂肪や筋肉まで落ちてしまい、
仮に痩せられたとしても、老けた顔・体つきになってしまいます。

逆に、健康を第

1ヶ月で肩こり解消リリトレプログラム

今回は【1ヶ月で肩こり解消リリトレプログラム】ということで、
「肩こり解消のために、この動画を、この順番で、この期間やってみて！」とご提案していきます。

首こりや巻き肩、猫背改善にも効果があり、背中に羽が生えます。
ページ下部に効果がわかるコメントを載せておくので、モチベーションアップしたい方は見てみてください。

▲再生リストから取り組むことができます。
（冒頭解説は概要欄の目次からスキップ可

1ヶ月で首こり解消リリトレプログラム

今回は【1ヶ月で首こり解消リリトレプログラム】ということで、
「首こり解消ために、この動画を、この順番で、この期間やってみて！」とご提案していきます。

頭痛や肩こり、スマホ首の改善にも効果があります。
ページ下部に効果がわかるコメントを載せておくので、モチベーションアップしたい方は見てみてください。

▲再生リストから取り組むことができます。
（冒頭解説は概要欄の目次からスキップ可）

1日5分

2ヶ月で自律神経調整リリトレプログラム

今回は【2ヶ月で自律神経調整リリトレプログラム】ということで、
「自律神経を整えるために、この動画を、この順番で、この期間やってみて！」とご提案していきます。

不眠、ストレス、頭痛にも効果があります。
ページ下部に効果がわかるコメントを載せておくので、モチベーションアップしたい方は見てみてください。

▲再生リストから取り組むことができます。
（冒頭解説は概要欄の目次からスキップ可）

1日15

2ヶ月で骨盤矯正リリトレプログラム

今回は【2ヶ月で骨盤矯正リリトレプログラム】ということで、
「骨盤の歪みを矯正するために、この動画を、この順番で、この期間やってみて！」とご提案していきます。

腰痛、下半身太り、むくみ、ピーマン尻、ヒップアップにも効果的です。
ページ下部に効果がわかるコメントを載せておくので、モチベーションアップしたい方はご覧ください。

▲再生リストから取り組むことができます。
（冒頭解説は概要欄の目次からス

2ヶ月で猫背改善リリトレプログラム

今回は【2ヶ月で猫背改善リリトレプログラム】ということで、
「猫背&巻き肩を改善するために、この動画を、この順番で、この期間やってみて！」とご提案していきます。

ページ下部に効果がわかるコメントを載せておくので、モチベーションアップしたい方は見てみてください。

（複数の動画をご紹介するので、自分の体や好みに合わせて組み合わせてみてください）

▲再生リストから取り組むことができます。
（冒頭解

3ヶ月でお腹痩せリリトレプログラム

今回は【3ヶ月でお腹痩せリリトレプログラム】ということで、
「お腹痩せするために、この動画を、この順番で、この期間やってみて！」とご提案していきます。

反り腰の改善にも効果があります。
ページ下部に効果がわかるコメントを載せておくので、モチベーションアップしたい方は見てみてください。

▲再生リストから取り組むことができます。
（冒頭解説は概要欄の目次からスキップ可）

1日10分〜15分程度で

【1ヶ月で結果を出す！】リリトレダイエットチャレンジへの取り組み方

僕のインスタで行っている「ダイエットチャレンジ」の取り組み方を解説します。

結論だけまとめると、

こんな感じ。
とってもシンプルですよね。

YouTubeのコメントでも「効果があったよ〜」と評判の動画を、
「上半身痩せ」と「下半身痩せ」の2つに分けて再生リストにまとめました。

これらの取り組み方を、もう少し詳しく解説していきます。

下半身痩せダイエットチャレンジの取説【毎日やりたい下半身

【必読】リリースサロンに入ったら必ずやる4つのこと／美ボディを作るまでのロードマップ

リリースサロンへの入会は、
学校への入学手続きと同じです。

学校に入学するだけでは何も学べないように、
リリースサロンに入会するだけでは何も変わりません。

学校に参加した後に、授業に参加したり、課題に取り組むように、
リリースサロンに入会したら必ずやってほしいことが4つあります。

順に解説していきます。

1.毎日ストーリーをチェックするリリースサロンのストーリーでは、

などを発信していま

リリースサロンの原則／よくある質問

リリースサロンとは、
「リリトレ（セルフケア）を学び、心身を整え、美と健康を育むため」のオンラインサロンです。

リリースサロンに参加する前に、

以上の3つを学んでいきましょう。

リリースレッスンのゴールと課題リスト

自分のレベルに合ったレッスンに参加しようあなたのリリトレレベルや身体レベルを参考に、参加するレッスンを選びましょう！

【レッスンの原則①】
自分ファーストその人の身体レベルに

【今すぐできる！】本気で痩せるために最優先で辞めたい食べ物ベスト3【やせ食習慣 #2】

下記の記事では、以下の3つに関して詳しく解説しました。

今回は、

「で、結局、健康的に痩せるために何から始めたらいいの？」

という疑問に対して、

「とりあえずこれから始めてください！」

という答えをなるべく簡潔にお伝えします。

健康的に痩せるための原則は、
「辞めるファースト、始めるセカンド」。
つまり、
「何を食べるか？」よりも「何を食べないか？」が重要ということ。

というわけで今