#プロテイン
髪や肌や内臓を作る！体内で水分の次に多い成分は…
こんにちは！
管理栄養士×パーソナルトレーナーの
木村圭吾です。
身体の中で水分の次の多いのは
タンパク質です。
タンパク質は筋肉を作る材料になる
成分のことですが、その他タイトル通り
身体のいろいろなものを作るのに
役立っています。
今回の記事ではタンパク質の
✅質を決める【アミノ酸スコア】
✅それが体内でどのくらい使われるか
✅どうやって摂取するのか
についてお話ししていこうと思い
「プロテインは飲むべき？」に管理栄養士トレーナーが答えました
こんにちは。管理栄養士パーソナルトレーナーの木村圭吾です。
twitterアカウント（https://twitter.com/eiyougaku_diet）
に質問が届きました。
アカウントの方で回答はしましたが、ここで詳しく解説していきたいと思います。
太ることを心配しているようなのでダイエットしたいかたなのでしょう。
最近は家でのトレーニングをしているかたが増えているので、同じことで悩ん