【30秒コラム】朝、食べられないときはどうしたら?
こんにちは!
管理栄養士×コンディショニングトレーナーの木村圭吾です!
という質問をいただきました。
「食欲が沸かない」ということは「身体の食べる準備ができていない」ということでもあります。
そこで無理に食べてしまうと気持ち悪くなってしまったり、余計に食べたくなったりしてしまうので現状ではそれでいいかと思います。
プロテインはいいのですが、イヌリンはそのタイミングでなくてもいいですね。
無駄にはなりませんが食事のタイミングで摂った方が恩恵が大きいのですが、できれば朝食は