【30秒コラム】筋肉が1㎏少ないと起こること
こんにちは!
管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です!
筋肉は1kgあたり1日13kcalしか消費しないことをご存知でしょうか?
小さな数字ですが筋肉が1kg少ないだけで1年あたり660gの脂肪を増やすことができる、という計算になります。
5年10年と考えると無視できる数字じゃないです。
体重も増やすも減らすもこういう小さいことの積み重ねですね。
いただいたサポートは教材費に充てようと思っていますが、他にもいい使い方があったらコメントしてください!できれば読んでいる方に還元できる形で!