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【どっち？】休日の過ごし方で人生が変わる！
皆さんこんにちは！じゅんです！
今日も僕の記事にアクセスしていただきありがとうございます！
みなさん、普段からお仕事お疲れ様です。
年の瀬も近づき、すっかり忙しさにやられていませんか？？
心と体のケアをしっかりして、無理のないようにしてくださいね！
で、今回お伝えしたいのが休日の過ごし方についてです。
僕は平日はもちろんですが、休日の過ごし方にもこだわりを持っています。
なぜなら、休日をいか
僕が毎日ストイック生活を送れる3つの理由
皆さんこんにちは！じゅんです！
今日も僕の記事にアクセスしていただきありがとうございます！
以前こんな記事を書きました！
ありがたいことに、僕にしては多くのスキをいただくことができ、大変嬉しかったです！
･･･というのは置いといて、今回は何で僕がこんなストイックな生活を継続できているのか？ということにフォーカスしたいと思います。
・ついダラけてしまう
・もっと生活の質を高めたい
・なかな
新習慣を作るときに絶対やったらダメなこと
皆さんこんにちは！じゅんです！
今日も僕の記事にアクセスしていただきありがとうございます！以前悪習慣をやめるには、という内容の記事を書きました。
そして今回は新しい習慣を身につけるときにやるべきではないことにフォーカスを当てたいと思います。
僕自身、2020年5月から毎日欠かさず
・瞑想
・HIIT（トレーニング）
・ゼロ秒思考トレーニング（断続的）
2020年12月からLifeLog（日記）
悪習慣をついやってしまうあなたへ、3つのアプローチ
皆さんこんにちは！じゅんです！
今日も僕の記事にアクセスしていただきありがとうございます！
「いや〜、つい食べ過ぎてしまったなあ･･･」
「スマホ使う時間減らさなきゃいけないのになあ･･･」
「お酒飲むのやめようと思っているのに、ついつい･･･」
こんな経験があなたにはありませんか？
そう、やめようと思っているのにやめられない悪習慣がありますよね？
僕たちの人生は有限です。
そんな限られ
幸福度を高めるたった一つの習慣
皆さんこんにちは！じゅんです！
今日も僕の記事にアクセスしていただきありがとうございます！
おそらくこの記事を読んでくださっている方は、現状に100％満足をしていないのではないでしょうか？
すでに自分の人生に高い満足度を持っているかもしれない、まだまだ満足できていない、どちらにおいても100％ではないから、この記事にたどり着いているのだと思います。
僕自身、自分の人生に後悔を残したくないと思
ナイトルーティン 〜実際に僕が行っているものを紹介！〜
もしよければ、前回＆前々回でもナイトルーティンの原則的なことをまとめておりますので、そちらもご覧ください！！
ナイトルーティンの基準とかはわかったけど、具体的にどんなことをすればいいのか？
ということが気になっている方はぜひこちらの記事をご覧ください！
僕の実際に行っているナイトルーティンをご紹介しますので、何か一つでも取り入れられるものがあれば、そうしていただき、逆にこれはないだろう！というも
ナイトルーティン 〜取り入れるものの基準〜
「ナイトルーティンをすればいいのはわかった！だから何をすべきなのかを教えてくれ！」という方に向けて、あくまで僕の主観でナイトルーティンに取り入れる上での基準を紹介します。
が、前提としてモーニングルーティンの基準とかぶる部分はあるかと思いますので、その辺りはご了承ください･･･。
この記事の最後にそちらの記事のリンクを貼っておきますのでご参照ください！
ではいきましょう！
睡眠の質を下げない、上
モーニングルーティン 〜僕が実際に半年以上行っているものを特別に紹介します！〜
モーニングルーティンがいいのはわかった！･･･でも、何をすればいいの？
そんな方の参考になる、かどうかはわかりませんが、1人でもいるかもしれないという可能性のために僕のモーニングルーティンを紹介しようと思います！！
5:00起床前日は22時までには寝るようにして最低7時間以上の睡眠を確保するようにしています。理想は8時間なのですが、現在の生活では21時に寝るor6時に起きることが難しいのでこの
モーニングルーティン 何を取り入れるべきか、その基準とは？？
朝の活動が大事なことはわかった！･･･でも何をすべきなんだ？読書？運動？ストレッチ？
というように朝一の活動、モーニングルーティンをしたいけど何をすべきか分からないという方にこの記事を読んでいただき、その基準を紹介できればと思います！！
大前提となる考えまず、大前提として「自分のためになり、やりたいと思えること」をすべきだと考えてください。
なぜかと言うと、せっかく朝一から活動をするのに、自分の
モーニングルーティン そもそも何で行うのか？？
朝起きるのがだるい･･･。
1日がなんかしんどい･･･。
1日のスタートにそんなふうに思ってないですか？？そんな日が1日でも減れば幸せな人生に一歩近づけますよね！！
そこで今回モーニングルーティンについての記事を書きたいと思います。
この記事を読むことで有意義な朝の時間を作るマインドを持つことができます！
モーニングルーティンとは何か？モーニングルーティンをあえて定義するなら、以下のようになる