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マインドフルネスで注意の「瞬発力」を鍛える
▶︎8月に受けたTOEICのスコアが出ました。
前回が705だったので…上がっている!!!
自分の肌感としては破滅的にできなかったので、嬉しいです。笑
こちらは9月頭に実施した自主開催のテスト。
TOEICは
リスニング100問
リーディング100問
からなっていて、
私がやったTOEIC公式問題集は
正解回答数で大幅な点数を出してくれます。
第4回目の結果は
リスニング 87/100(前
気づきとは「フィードバック力」である
マインドフルネスは
「気づきのレッスン」などといわれる。
しかし、そもそもである。
気づきの正体とは一体なんだろうか。
「気づき」の大切さを聞くことは多くあるが、
その必要性がいまいちわかりにくい。
というわけで、
この気づきの力を増やすことが
私たちにどう良い影響を与えるのかに関して
述べてみたいと思う。
気づきとは「フィードバック」であるそもそも、本当に気づくことが必要なのか?
なぜな
ヨガから学ぶ脳の使い方〜大いなる真剣さとは〜
前回の続き。
'ヨガの最中に考え事をしてはいけないんですか?'
という質問に答えていきたいと思います。
詳しくはこちら
>ヨガから学ぶ脳の使い方。なぜヨガの最中に考え事をしてはいけないのか?
今日は回答2つ目の
②エッジを引き出せていない
について語ってみたいと思う。
②エッジが引き出せていないエッジというのは端の意味である。
これはヨガ的には
大いなる真剣さ
を意味し、
ヨガ的に生きるとは
ヨガから学ぶ脳の使い方。なぜヨガの最中に考え事をしてはいけないのか?
先日、生徒さんから質問をいただいた。
'ヨガの最中に考え事をしてはいけないんですか?'
不意に聞かれた質問でうまく答えられなかったので
改めてこの答えを綴ってみようと思う。
予想される通り、
答えはもちろんダメなのであるが、
では、なぜダメなのだろうか。
私が思う理由は二つある。
①心がコントロールできていない
②エッジを引き出せていない
一つずつお話ししていこう。
①心がコントロー
ヨガインストラクターは合コンの幹事のようなものである
ヨガはすっかり市民権を得て、今では男性でも人気があるフィットネスの一つなのではないだろうか。
一昔前は「ヨガは女性がするもの」「女性の中に男一人なんて恥ずかしい」そんな風な空気感もあったかもしれないが、
今は男性の方が多い時もあり、ヨガがより多くの方に広まっていることを嬉しく思う。
私自身ヨガをする人であり、恐れ多いながらにヨガを教える人でもある。
そんな時に嬉しいのは「ヨガが楽しい」「ヨガに
TOEIC第三回目テスト〜文脈ではなく妄想で読み進めていることに気づいた〜
第3回目の自主テストを行いました。
1回目は5月頭
>TOEICを本気でやってみたら撃沈した、という話
2回目は6月頭
>TOEIC第二回目やってみた〜誘導がない暗記物は意識が逸れやすい〜
3回目は7月頭に開催しました。
TOEICは
リスニング100問
リーディング100問
からなっていて、
私がやったTOEIC公式問題集は
正解回答数で大幅な点数を出してくれます。
第3回目の結果は
リ
マインドフルイーティングの感想「脳はとっても優しいことに気付いた」
感想をいただきました。
この方は、高校生から続く食欲の悩みが
40代になられた今でも収まらないとのことでした。
4か月のマインドフルイーティングの実践を通して
どんな変化をお持ちになったのかご紹介します。
‐‐‐‐‐‐振り返って‐‐‐‐‐‐
昔の日記を読み返していて、
いかに私は「マイルール」で自分の食生活含め、
生活全般をコントロールしようと
していたのかということを知って愕然とした。
も
TOEIC第二回目やってみた〜誘導がない暗記物は意識が逸れやすい〜
こんにちは。
あるところに全く英語を話せない一人の女がいました。
彼女は勉強が大嫌いだったので一生勉強はしないと心に誓っていましたが、必要に迫られ一から英語を学び始めます。
’今年の秋までに英語の授業が聞けるまでに英語力を引き上げる。’
そうして重い腰をあげ始めた英語学習。
しかしそこで’あること’に気づきます。
英語を勉強していたはずなのに
いつの間にか英語のことを考えていない。
仕事の