パニック障害、不安障害、自律神経失調症、悪循環に陥らないために

梅雨や雨の時に何故、頭痛などの体調不良になるかの説明と簡単なセルフケア体操

こんにちは😄
福岡県大野城市の自律神経専門整体、いで整骨院・整体院です。
質問を頂きました。

I様
気圧の関係からか、1日中頭痛などの体調不良に悩まされる日があります。そうなってしまったとき、症状を少しでも緩める方法はありますか？
という質問をいただきました。

気圧を感じ取る器官は内耳にあり、気圧が高まると副交感神経（リラックス）が働き、気圧が低くなると交感神経（興奮）の活動が高まると言われ もっとみる

精神的な緊張や、自粛中の画面の見過ぎで不良姿勢による胸周りの緊張・コリの改善セルフケア

こんにちは😄
福岡県大野城市の自律神経専門整体、いで整骨院・整体院です。

本日も質問を頂きましたので、動画の方で解説していきたいと思います。

『K様・新型コロナウイルスによる自粛の影響で体を動かす機会が減ったせいか、最近胸のあたりの筋肉が強張って、胸が痛いです。
胸の周辺の緊張や痛みをほぐす方法はありますか？』
という質問です。

まず胸の周りが緊張するという事ですが、その原因の一つとして
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オリジナルの不眠解消のセルフケア

前回の不眠の改善法・心持ちに引き続き、不眠のセルフケアをお伝えしていきます。
前回の不眠の改善法・心持ちを見てない方は、まずそちらをご覧頂きますと理解が深まると思います。

①不眠改善に効果的なツボ

・失眠

・百会

・天柱

・風池

②首の前側広頚筋・胸鎖乳突筋という筋肉が緊張しても不眠につながりますので、この筋肉のストレッチ首の前側広頚筋・胸鎖乳突筋という筋肉が緊張しても不眠につながりま もっとみる

眠れない、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れない、不眠の対処法・心持ち

福岡県大野城市の自律神経専門整体、いで整骨院・整体院です。
不眠についての質問を頂きました。お答えてしていきたいと思います。

（Tさん）・入眠困難・眠りそうになったら目が覚める
１０日間ほど眠れたり、眠れない日が交互に続いています。軽い睡眠薬も飲んでいますがあまり効果を感じません。
眠れない事で次の日仕事で大きなミスをしそうで怖いです。
眠りそうになると目が覚めるという感じです。

眠れないとい もっとみる

自律神経の乱れからの、辛いお腹の緊張・背中の張りの改善策・セルフケア

こんにちは😄
福岡県大野城市の自律神経専門整体、いで整骨院・整体院です。
一つ前の動画で質問の続きに答えていきたいと思います。

j.wさん　女性、４０代
緊張でお腹に力が入ってしまいます　
その為か前かがみになってしまい
背中に張りも出て辛いです。

という質問になります。

お腹の緊張・背中の張り辛いですよね。


まず自律神経のの乱れがある人の特徴として、首の緊張・お腹周りの緊張・心臓の もっとみる

自律神経の乱れなどからの、低血圧・貧血の改善法やセルフケアを紹介しています

こんにちは福岡県大野城市の、自律神経専門整体、いで整骨院・整体院です。
質問を頂いたので答えていきたいと思います。


j.wさん　女性、４０代

低血圧、貧血　の症状で困ってます
寝ていても　起きていても
症状が出てしまいます。

自律神経の乱れだと分かっていますが　対処　改善法
指もみ以外でありましたら
是非教えて下さい

また　緊張でお腹に力が入ってしまいます　
その為か前かがみになってし もっとみる

めまいを改善する、セルフケア・体操

以前の動画で、良性発作性頭位めまい症の動画を作りましたが、そのめまいを改善していく為の体操・セルフケアを作成しました😄

以前の動画と今回の体操動画を見て参考に、セルフケアされてみてください😉

自律神経系の乱れをセルフケして、免疫力UP、爪もみ呼吸法

こんにちは福岡県大野城市の自律神経専門整体、いで整骨院・整体院です。

本日は以前の動画、過呼吸の対処法のところでお伝えした爪もみが解りにくいとの意見がありましたので、
今日はそれをもう少し解りやすく動画で説明したいと思います。

まず爪もみ健康法とは、東洋医学の刺絡療法からヒントを得て福田　稔　先生というお医者さんが開発した施術方法です。
爪を揉む事でその指に関連した、効果があると言われています もっとみる

逆流性食道炎に悩まされており、なんの兆しもなく急に上がってくる嫌な感じに、いつも頭を抱えています

こんにちは福岡県大野城市の、自律神経専門整体、いで整骨院・整体院です。質問を頂いたので答えていきたいと思います。

TKさん、男性

「逆流性食道炎に悩まされており、なんの兆しもなく急に上がってくる嫌な感じに、いつも頭を抱えています。

それがストレスになっているからか、食事や睡眠もままならず、大変辛いです。

こういった逆流性食道炎の症状を緩和するようなセルフケアがあれば、是非ご紹介を宜しくお願

自律神経の乱れから、吐き気や逆流性食道炎の改善策、体操法

改善策と体操を動画でお伝えしています☺️
息苦しさを感じている人にも効果的な体操ですので、試されて下さい😄

自律神経の乱れからの、過呼吸が起こった時の対処法と予防法 改善法

こんにちは福岡県大野城市の、自律神経専門整体、いで整骨院・整体院です。
質問を頂いたので答えていきたいと思います。
ゆうしゃん　さん　女性　

過呼吸が起こった時の対処法と予防法を教えてください。

私自信パニック発作の経験があるので過呼吸の恐怖というのは非常にわかります。
本当に死ぬんじゃないかという恐怖があり大変つらいものです。
その経験も踏まえてお伝えしていきます。

過呼吸はまずどういう状

自律神経の乱れからの、パニック発作、過呼吸の整体的、対処法と予防法、改善法

質問を頂きました。
過呼吸が起きた時の対処法、予防法を
教えてほしいという事で動画で解説してみました。

過呼吸は死の恐怖を伴うもので本当に苦しいものです。
現在、そのような症状がなくてもストレス、疲労などでも今後
出ないとも限りません。

今のうちに対処法、予防法を知っておくのは今後の役に立つと思いますので
皆さんにも動画を見て頂きたいです☺️

ストレートネック改善にも効果的な体操、セルフケア

今回はストレートネック体操をお伝えしていきます。

まずは以前のnoteや動画で「ストレートネックはどうやったら治りますか？」を見ていない方はそちらからご覧ください。

そちらにストレートネックとは何か？
どうしていけば良いか？などを説明していますので、今回の動画やnoteを見る上でも理解が深まると思います。

では今回は実践編です。

・骨盤体操から

・肩甲骨体操

・肩甲骨の関節を安定させて

ストレートネック改善にも効果的な体操

今回はストレートネック体操をお伝えしていきます。

まずは以前の動画で「ストレートネックはどうやったら治りますか？」を見ていない方はそちらからご覧ください。

そちらにストレートネックとは何か？
どうしていけば良いか？などを説明していますので、今回の動画を見る上でも理解が深まると思います。

ストレートネックの説明と改善策、簡単に始められる姿勢の改善法

「ストレートネックはどうやったら治りますか？」という質問を頂きました。
その質問に動画で答えていこうと思います。

ストレートネックを放置してしまうと、首の緊張から自律神経失調症にもなりやすくなり、頭痛、めまい、肩、背中、腰、膝の痛みにも繋がりやすい状態です。

ストレートネックの説明と改善策、簡単に始められる姿勢の改善法もお伝えしています😄