自律神経の乱れからの、辛いお腹の緊張・背中の張りの改善策・セルフケア
福岡県大野城市の自律神経専門整体、いで整骨院・整体院です。
一つ前の動画で質問の続きに答えていきたいと思います。
j.wさん 女性、４０代
緊張でお腹に力が入ってしまいます
その為か前かがみになってしまい
背中に張りも出て辛いです。
という質問になります。
お腹の緊張・背中の張り辛いですよね。
まず自律神経のの乱れがある人の特徴として、首の緊張・お腹周りの緊張・心臓の周りの緊張というのがあります。
お腹が緊張する場合、首や心臓もそうですがやはり、ストレスが大きく関係します。お腹や心臓という臓器はストレスの影響を受けやすい臓器ですので。お腹が固まる事で横隔膜も固まり呼吸も浅くなります。
それとお菓子などの食べ過ぎやカフェイン、お酒などの刺激が強い物の取りすぎの場合もあります。
ストレスは人により状況も違いますし、すぐには状況を変えれない事も多いでしょうから、まずはカフェインなどを取りすぎていないか注意してみましょう。
それだけでも変わる事が多いです。
しかしストレスがあるから食べてしまう、飲んでしまうという人も多いでしょうから、
今回はお腹の張りに対する体操をお伝えしたいと思います。お腹の張りが減る事で連動している、その裏の背中の緊張も一緒に減る事が多いですから、この動画を見て試してみてください😄
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