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会社員の8割がメンタル不調
日本の大企業の会社員のうち、8割がなんらかのメンタル不調を抱えている(厚生労働省調査)
メンタル不調になるかどうかにも
EQとの関わりがあります。
いわゆる「ストレス耐性」
と呼ばれるものがありますが
これは紛れもなくEQの一つです。
とくに、現代はストレス社会ですから
このストレス耐性の有る無しでは
生きやすさが大きく変わります。
いつも生き生きしている人は
ストレス耐性の高い人であり
EQの高い人です。
どうせ長い人生、生きていくなら
そういう人になりたいですよね✨
私はそう思っています😊
話を戻しましょう。
ストレス耐性をつけるためには
以下のフェーズを踏む必要があります。
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①自分のストレスを知る
②ストレスの原因を知る
③ストレスの原因を取り除く
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ストレスには
良いもの悪いものがありますが
ここでは悪いストレスについて扱います。
悪いストレスというものは
基本的には自分にとって
マイナスな感情が芽生えた時に生じます。
怒り、嫌悪、恐れ、苦悩、疲労
その他にもたくさんありますね。
こういったマイナスの感情を
日々の生活で感じていないかどうかを
生活の中で自分を客観視して
観察していく必要があります。
例えば、私の場合
タバコのある空間や喫煙者と居る時
非常にネガティヴな感情が出るので
そういった場所に行かないようにしたり
できるだけ喫煙する人たちと
会わないように心がけています。
①マイナスな感情が出てるなー
②タバコが原因か
③そういう場所には行かないようにしよう
これが私のストレス耐性になります。
あなたのストレスは何ですか❓
そのストレスは誰かや何かが
取り除いてはくれません。
あなた自身が気づいてあげて
取り除いてあげる必要があります。
素敵な人生を送るために
ストレスと向き合ってみてはいかがでしょうか❓
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【とーまから】
EQの知見から、あなたの人生や人間関係を
より良くする方法や考え方を発信しています。
明日の投稿も、是非チェックしてみてください✨
👉@toma_m025
【EQとは】
成功者のうち8割がEQが高い人です。
そしてEQ力は、以下の4つに分類されます。
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①自己理解力
②感情理解力(自己管理力)
③共感力(社会的認識力)
④関係構築力(人間関係管理力)
ーーーーーーー
そしてその基となるのが
以下の4つのEQです。
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①感情の認識
②感情の利用
③感情の理解
④感情の調整
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これら4つの感情EQを駆使することで
EQ力を高めることができます。
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