【今日の模様_060】 東京23区にも大雪注意報が出ている模様です⛄️ 去年の2月10日以来の大雪注意報らしいです❄️ テレワークで外出せずにいれることが有難いなぁとしみじみ感じています🥹 今日はジムにもいかず、お家でTRFのダンスしようっと🕺✨

まさかのコロナに罹って、良かったと思えたことが1つだけあります。 自分が、読書　という趣味があったことです。 軽症・重症に関わらず、７日間の隔離期間があることから、暇に感じる人は多いようです。 読書は、家でできる趣味。 積読本を消化真っ最中です。笑📕📖

【今日の養生】雨の日に家でできること。すきま時間にプチ運動を。たとえばスロージョギング＆ターン。うっすら発汗する→湿を放出する。筋・骨に刺激を加える→姿勢・基本的な動きを支える。リズミカルな反復→脳にも快い刺激を。1分からでもOK。https://youtu.be/dgKX11X50aQ