【今日の養生】雨の日に家でできること。すきま時間にプチ運動を。たとえばスロージョギング＆ターン。うっすら発汗する→湿を放出する。筋・骨に刺激を加える→姿勢・基本的な動きを支える。リズミカルな反復→脳にも快い刺激を。1分からでもOK。https://youtu.be/dgKX11X50aQ