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人生に革命が起きる100の言葉 （2023．7.30）
「アルフレッド・アドラー人生に革命が起きる100の言葉」
「陰口を言われても、嫌われても、あなたが気にすることはない。『相手があなたをどう感じるか』は相手の課題なのだから」
「あなたが悩んでいる問題は本当に『あなたの問題』だろうか。その問題を放置した場合に困るのは誰か、冷静に考えてみることだ」
「妻の機嫌が悪いときに、夫が責任を感じてはいけない。不機嫌でいるか上機嫌できるかは、妻の課題。その課題を勝手に背負うから苦しいのだ」
「それが『あなたの課題』ならば、たとえ親に反対されても従う必要はない。自分の課題に足を踏み込ませてはいけないのだ」
「大切なことは『共感』することだ。『共感』とは、相手の目で見、相手の耳で聞き、相手の心で感じることである」
「判断に迷った時は、より大きな集団の利益を優先することだ。自分よりも仲間たち。仲間たちよりも社会全体。そうすれば判断を間違うことはないだろう」
「第一子は、初めての子として両親の愛を独占する。しかし、第二子の誕生と共に突然『王座と特権』を奪われるのだ。その後、かつての『帝国』を取り戻そうとするだろう。」
「『まだ無理だ』と思っても、やらせてみる。失敗しても『今度はうまくできるはず』と声をかけることが大切なのだ」
「配偶者を従わせ、教育したいと思い、批判ばかりしているとしたら、その結婚は決してうまくいかないだろう」
「『ケーキ、食べちゃったの？ひどい！』などと怒り、睨みつけてはいけない。『食べたかったなぁ。残念だなぁ』と伝えるのだ」
「命令口調をやめて、お願い口調や『私』を主語にして伝えると、それだけで勇気を与えられるだろう」
「アドラー派のカウンセラーは、家族構成と子供時代を把握することで、現在の『性格』を明らかにする」
「甘やかすと相手の勇気を奪ってしまう。手助けしたり、ちやほやしたりするのではなく、独り立ちの練習をさせよ」
「人の心理は物理学とは違う。問題の原因を指摘しても、勇気を奪うだけ。解決法と可能性に集中すべきなのだ」
「人間は自分の人生を描く画家である。あなたをつくったのはあなた。これからの人生を決めるのもあなた。」
「自ら変わりたいと思い努力をすれば、ライフスタイルを変えることは十分に可能だ。性格は死ぬ1日～2日前まで変えられる」
「『仕事で失敗しました。働かなかったからです』『人間関係で失敗しました。人の輪に入らなかったからです』ー彼の人生は完全で、そして最悪だった」
「一人っ子は、親の影響を多く受ける。また、末っ子と違い、きょうだいがいないため、人間関係が不得手な人が多い」
「自分のことばかり考えてはいないだろうか？奪う人、支配する人、逃げる人、これらの人は幸せになることができないだろう」
「長男は勉強、次男は運動、末っ子は読書。きょうだい間で得意分野が異なるのには理由がある。それぞれが違う分野で認められようとするからだ」
「あなたのために他人がいるわけではない。『○○してくれない』という悩みは自分のことしか考えていない何よりの証拠である」
「楽観的であれ。過去を悔やむのではなく、未来を不安視するのでもなく、今現在の『ここ』だけを見るのだ」
「『暗い』のではなく『優しい』のだ。『のろま』ではなく『ていねい』なのだ。『失敗ばかり』ではなく『たくさんチャレンジをしている』のだ」
「人の行動の95％は正しい行動である。しかし私たちは『当たり前だから』とそれを無視してしまう。負の行動に着目してはいけない」
「中間子は親の愛を独占したことがないため、競争的、攻撃的、すねた人になりがちだ。『自分の人生は自分で切り拓かなくてはならない』と思う傾向にある」
「子供にとって家族は『世界そのもの』であり、親から愛されなければ生きていけない。そのための命がけの戦略が、そのまま性格の形成につながるのだ」
「『よくできたね』とほめるのではない。『ありがとう、助かったよ』と感謝を伝えるのだ。感謝される喜びを体験すれば、自ら進んで貢献を繰り返すだろう」
「人は『貢献感』を感じ『自分に価値がある』と思える時にだけ勇気を持つことができる」
「交友や愛の課題における失敗から逃げるために、必要以上に仕事に熱中する人がいる。そういう人は週末の休日も恐れるのだ」
「『他者は私を援助してくれる』『私は他者に貢献できる』『私は仲間の一員である』この感覚がすべての困難からあなたを開放するだろう」
「すべての悩みは対人関係の課題である。仙人のような世捨て人さえも、実は他人の目を気にしているのだ」
「『この子は言葉を覚えるのが遅いので…』と母親が子供の通訳を買って出る。すると子供は、自分で話す必要がなくなり、本当に言葉が遅くなるだろう」
「遺伝や育った環境は単なる『材料』でしかない。その素材を使って住みにくい家を建てるか、住みやすい家を建てるかは、あなた自身が決めればいい」
「罰を与えるのではない。結末を経験させるのだ。子供が食事の時間になっても帰ってこなければ、一切叱らずに食事を出さなければよい」
「人は失敗を通じてしか学ばない。失敗を経験させ、自ら『変わろう』と決断するのを見守るのだ」
「他人と比較してはいけない。ほんのわずかでも、できている部分を見つけ、それに気づかせることが重要だ」
「問題行動に注目すると人はその問題行動を繰り返す。𠮟ることは、悪い習慣を身につけさせる最高のトレーニングなのだ」
「叱ると一時的には効果がある。しかし、本質的な解決にはならない。むしろ、相手は活力を奪われ、ますます言うことを聞かなくなるだろう」
「叱られたり、ほめられたりして育った人は、𠮟られたり、ほめられたりしないと行動をしなくなる。そして、評価してくれない相手を敵だと思うようになるのだ」
「『私は○○である』『世の中の人々は○○である』『私は○○であらねばならない』性格の根っこには、この３つの価値観がある」
「『怒りっぽい性格の人』など存在しない。『怒りという感情をしょっちゅう使う人』なのだ。生まれ変わる必要はない。感情の使い方を変えればいいだけなのだ」
「彼氏に対して甘えた声で。配達員に対してはキツい声で。人は相手と状況に応じて行動を使い分ける。あらゆる行動に目的があるからだ」
「ライフスタイル（＝性格）とは、人生の設計図であり、人生という舞台の脚本である。ライフスタイルが変われば、人生はガラリと変わるだろう」
「相手の権利に土足で踏み込んではならない。権利を尊重し、自分で決めさせるようにすれば、人は、自分を信じ、他人を信じるようになるだろう」
「幸福な人生を歩む人のライフスタイル（＝性格）は、必ず『コモンセンス』と一致している。歪んだ私的論理に基づく性格では、幸せになることはできないだろう」
「子供は『感情』でしか大人を支配できない。大人になってからも、感情を使って人を動かそうとするのは幼稚である」
「ピンク色のレンズの眼鏡をかけているひとは、世界がピンク色だと勘違いをしている。自分が眼鏡をかけていることに気づいていないのだ」
「不安だから、外出できないのではない。外出したくないから、不安を作り出しているのだ。『外出しない』という目的が先にあるのだ」
