おはようございます☀ 最近はDaiGoさんのDラボにどハマり中です。 もっと早くから聞いておけば良かった…

物事が上手くいかないときの歪んだ思考→「ダメだな自分。」「私ってなにも出来ない。」 これを自分へ優しく声をかける、つまりセルフコンパッション風にすると→「今はできないかもしれない。でも出来るようになるために何ができるかな？」 こう言いかえてみた。 練習。自分と親友になろう。