物事が上手くいかないときの歪んだ思考→「ダメだな自分。」「私ってなにも出来ない。」
これを自分へ優しく声をかける、つまりセルフコンパッション風にすると→「今はできないかもしれない。でも出来るようになるために何ができるかな？」
こう言いかえてみた。
練習。自分と親友になろう。