科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メントレラボ〜

メンタリストDaiGoの「Dラボ」の知識をより活用したい方のためのコラムです。 ※紹介…

科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メントレラボ〜

メンタリストDaiGoの「Dラボ」の知識をより活用したい方のためのコラムです。 ※紹介する本のAmazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。

【総集編】読書が楽しくなる心理学

前回の記事では、DaiGo師匠がこれまで紹介してきたおすすめ本やおすすめのアイテムをイッキ見で紹介させてもらいました。 まだまだごく一部ではありますが、読んでみたい本もたくさんあったと思います。 そこで、今回はどうせ本を読むのであれば、楽しく読んで実践につながる知識として身につけてほしいので、読書術について纏めさせてもらいます。 ぜひ気になる部分だけでも参考にしてみてください。 理解力を高めるための6つの読書術理解力を高めるための読書術は、どんなものがあるのかという研究は

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    • 【総集編】DaiGoおすすめ！人生を変える神アイテム総まとめ

      今回は、いつもの一問一答ではなく、リクエストも多いDaiGoおすすめアイテム総まとめです。 大まかに悩みやテーマ別に分けています。 今必要な知識が学べる本や気になるアイテムをチェックするためのまとめ記事です。 区別としては以下のとおりです。 皆さんの悩みや目的に沿って探せるようにテーマの幅を広げているので、若干の重複はあります。 コメントはすべてDaiGo本人が放送当時に紹介した内容です。 ちなみに、今回は全て無料です！ これまでDaiGoを応援してくれた人たち、メントレラ

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      • 一問一答「あなたが、絶対に諦めたくないことはなんですか？」【諦めない力】

        あなたが、絶対に諦めたくないことはなんですか？今回は、挫けることなく諦めない力について纏めさせてもらいます。 諦めない人のための科学 行動できる人もいればできない人もいます。 リスクを恐れず挑戦することができる人もいればできない人もいます。 この勇気は性格特性です。 つまり、ある程度は生まれながらにして持っているものです。 まずは、勇敢さや勇気というものは生まれながらのものだという切ない事実を受け止める必要があります。 ですが、だからといって仕方がないと諦めないのが科学

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        • 【総集編】あなたが自分に求めるのはどんな変化ですか？【人生を変える心理学】

          あなたが自分に求めるのはどんな変化ですか？今回は、自ら行動し人生を変えるための心理学について纏めさせてもらいます。 真の敵は失敗ではなく、失敗を恐れて行動しないことこそが、あなたを夢から遠ざける。失敗を恐れて行動しないことこそが一番のリスクです。 自分を無駄に責めずに生きられるようになることも重要です。 自分が失敗した時に無駄に自分を責めてしまうと、次の行動をとることができなくなってしまいます。 失敗を挽回することができる唯一のチャンスを多くの人が捨ててしまいます。 こ

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        マガジン

        • 選書してみた
          5本
        • 独立・経営
          1本
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          1本

        記事

          【総集編】あなたにとっての人生の成功とはどんなものですか？【成功法則の科学】

          あなたにとっての人生の成功とはどんなものですか？今回は、人生の成功に必要な科学的な要素について纏めていきます。 成功スパンの短縮化された現代現代においては、成功スパンの短縮化が激しくなっています。 昔であれば、いわゆる億万長者になるまでには40年から50年が必要でした。 昔は、物理的な商品や物流など、人の手を使って作り上げるものがほとんどでした。 ですが、現代においては IT技術を用いたり、昔とは違った方向性で成功する人が増えてきました。 例えば、石油王として有名なロック

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          【総集編】あなたは心や体が疲れたら何をしていますか？【自然の力】

          あなたは心や体が疲れたら何をしていますか？今回は自然の力を日常生活に活かすための科学的な方法について解説させてもらいます。 やる気がなくても3ヶ月で人生変わる自然習慣人は、同じ体験をしても、そこからどれくらい幸せを感じることができるのか？ということも、同じ人に出会ったとしても、その人と良い関係を作ることができるか？ ということも皆さんのメンタル次第です。 結局、人生に大きな影響を与える部分は精神的な影響が大きいわけです。 この精神的な部分を変えようと思うと結構大変です。

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          【総集編】あなたが続けられれば、きっと人生が変わる行動は何ですか？【超習慣術】

          あなたが続けられれば、きっと人生が変わる行動は何ですか？ 今回は、人生を変えるために必須の習慣術について纏めさせてもらいます。 習慣を作ると楽になる習慣を作るのは面倒でしんどいものだと思われがちですが、実際は習慣を作った方が楽になります。 作るのは大変ですが、長期的に見れば作った後はとても楽になります。 脳科学的には人間の脳が最も疲れるのは、「決定疲れ」です。これは意思決定をすればするほど脳が疲れていくという考え方です。 ですから、人間は基本的には朝起きたときが最も物事

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          【総集編】あなたの理想の人生を邪魔するものは何ですか？【幸せのためのバイアス対策】

          あなたの理想の人生を邪魔するものは何ですか？人間の意思決定は様々なバイアスを帯びています。 今回は、人が変わり成長していくためのバイアス対策を纏めさせてもらいます。 失敗しないための2つの力以前にDaiGo師匠も「直観力」という本を出させてもらったこともありますが、直観は頼るのではなく、疑って飼い慣らさないといけません。 直観が正しい場合が往々にしてありますが、それは経験豊富な領域のみです。 その領域で経験に裏打ちされている直観であれば意味はありますが、経験もないのに、な

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          【総集編】集中力が切れそうになったら、あなたはどうしていますか？【超集中力】

          集中力が切れそうになったら、あなたはどうしていますか？ 今回は、仕事や勉強が嘘みたいにはかどる集中力を鍛える方法や生産性を保つための対策について纏めさせてもらいます。 まず、切れそうになった集中力を復活させるためには3つのポイントがあります。 ポイント1 ：終わりが見える感覚を意識する人間の脳というものは終わりがないものに対して頑張ることはできません。 例えば、読書をする際もデジタルよりも紙の本の方が、自分がどこまで読み進めることができて、あとどれくらい残っているのか

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          一問一答「あなたが毎日続けたいけど、続けられないことはどんなことですか？」【習慣化の原則】

          あなたが毎日続けたいけど、続けられないことはどんなことですか？今回は、物事を続けることができず諦めてばかりという方の相談をもとに、習慣化のための原則について解説させてもらいます。 「Q. 何事も続けるのが大事だとわかっていても、いつも飽きっぽくて続けることができません。自分にはどうせ…という言葉が頭に浮かんで諦めてばかりです。アドバイスをお願いします。」多くの人は自分の才能に気づく前にそれをやめてしまいます。 例えば、皆さんも子供の頃に自転車に乗れるようになるまでには何度

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          一問一答「あなたが、毎日やるべきと思っていることは何ですか？」【超行動力】

          あなたが、毎日やるべきと思っていることは何ですか？今回は、将来の不安を感じながらも挑戦することができないという方の相談をもとに、行動力を上げて毎日を充実させるための心理学を解説させてもらいます。 「Q. 将来が不安で少しでも早くいろいろと始めておくべきだとわかっていても行動できません。なおさら不安になって落ち込んでしまいます。アドバイスをお願いします。」誰でも人は悩むわけですが、いくら悩んでも前に進むことはありません。 後から振り返って、「あの時悩んでよかった 」「あの時立

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          一問一答「あなたの、今年の目標の進捗はどんな感じですか？」【目標の再設定】

          あなたの、今年の目標の進捗はどんな感じですか？今回は、今年はもう6月になり、このタイミングで今するべきことについての質問をもとに、目標の修正と再設定を行い成長していくための方法について解説させてもらいます。 「Q. 半年ほど経った今するべきことはありますか？」目標の修正をしましょう！ 1年の始まりにどんな目標を立てたのか？それを振り返ってもらい、もしそれができていないのであれば、なぜできていないのか？どんな挫折をしたのか？を考えてください。 その失敗や挫折の対策も行った上で

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          一問一答「あなたが、どうしても捨てられないものはなんですか？」【片付けが捗る心理学】

          あなたが、どうしても捨てられないものはなんですか？今回は、やるべきことを先延ばししがちな方の相談をもとに、片付けを邪魔してしまう心理的障害について解説させてもらいます。 「Q. 運動や勉強など、なかなかやる気が出ず後回しにしてしまい、いつも追い詰められてから焦ってしまいます。どうすればいいでしょうか？」先延ばしというものは、習慣化と同じで癖になってしまうものです。 ですから、先延ばしをする人はあらゆることに対して先延ばしをするようになってしまいます。 そのような人は、プライ

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          一問一答「あなたは、毎日をどんな行動で満たしたいですか？」【焦りをなくす時間術】

          あなたは、毎日をどんな行動で満たしたいですか？DaiGo師匠の質疑応答でも、結局時間の使い方に行き着く相談は多いです。 今回は、将来死ぬのがもったいないという方の相談をもとに、毎日の焦りをなくし、有意義な時間で満たすための心理学を紹介させてもらいます。 「毎日楽しく幸せですが、将来死ぬのがもったいないと思ってしまいます。」将来死ぬのがもったいないというのは、要するに、自分の生きている時間を最大化したいという意味だと思います。 であれば、そんなことを考えて悩む時間を行動するこ

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          一問一答「あなたが、つい注意を持っていかれてしまうのはどんなことですか？」【生産性を高めるルール】

          あなたが、つい注意を持っていかれてしまうのはどんなことですか？今回は、人間関係が原因で退職することになったものの、残りの期間が怖くてしょうがないという方からの相談をもとに、注意力をコントロールして、仕事や勉強、運動や自分のやるべきことの生産性を高める方法を解説させてもらいます。 「Q. あと1ヶ月半で会社を退職します。退職理由は人間関係によるものです。残り1ヶ月半で何かミスをしないだろうかとか、先輩たちに陰口を言われないだろうかと毎日が怖いです。もっと堂々としていたいのです

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          一問一答「あなたは、人間関係づくりにどんなイメージを持っていますか？」【人脈づくりの極意】

          あなたは、「人脈づくり」にどんなイメージを持っていますか？今回は寂しい感情についての相談をもとに、新しい人間関係を最速でつくるための心理学について解説させてもらいます。 「Q. 寂しい感情を感じたときにどうすればいいか教えてください。」寂しさを感じたときに過去に答えを求めないでください。 人は寂しさを感じたときに昔の方が良かったと思ってしまいますが、昔の方が良かったと思ってしまうと人間関係や恋愛関係でも昔の関係に頼ってしまいます。 そうなると人はいつまでたっても未来に向かっ

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