ファスティング2日目スタート。昨日苦戦したハーブジュースは20分くらいで飲み干せた。11時に完全無欠コーヒーを飲み終わり、お腹が空いたので海苔を1枚…そしてルイボスティーを濃いめに煮出したものを飲んでいる。力が入らない感覚があり、塩分不足と感じたので塩をなめた。

サイクリングは有酸素運動の一つで、猛暑の季節には特に朝早くに行うことが推奨されます。朝食をココナッツオイルとコーヒーのみにするという選択は、出勤前のエネルギー補給として効果的かもしれません。

カフェインがとれなくなったので 完全無欠コーヒーの代わりになるものを 探してるんだけど、アーモンドミルク（無糖）と MCTオイルとノンカフェインコーヒーでどうだろ？！ 味は良かったよ😊

71.カンタン完全無欠コーヒー。胃弱な私が1ヶ月間少量ずつ慣らしてきたMCTオイル。余裕のある広口瓶にバター・MCTを入れた上にコーヒーを落とす。そしてシャカシャカ振る！良かった～コーヒーブレンダーをポチる前にやってみたコレでよし。却って洗い物が増えると、そのまま飲むｗ