最近ハマっているバターコーヒーダイエットについて

最近、私が実践しているバターコーヒーダイエットについて紹介させてください。

・痩せやすい体質に改善したい
・午前中の集中力を高めて、仕事の生産性を高めたい

という方はぜひ、この記事をチェックしてください。

バターコーヒーダイエットとは？

簡単にわかりやすく紹介してしますと朝食をバターコーヒーに置き換えるだけのダイエット方法です。

バターコーヒーはシリコンバレー式 自分を変える最強の食事という本の中で紹介された完全無欠コーヒーのことです。

この完全無欠コーヒーというのはブラックコーヒーの中にグラスフェッドバターとMCTオイルを加えた飲み物です。

この完全無欠コーヒーを12時間の断食のあとに飲むと脂肪が燃焼しやすくなる、食欲を誘発するホルモンの分泌を抑えるなどの効果があるそうです。

結果的にバターコーヒーダイエットを続けることで体重と体脂肪の減少が期待できます。

実際に私も実践してから、効果を実感しています。

バターコーヒーダイエットのやり方

１．12時間絶食のあと、朝食で完全無欠コーヒーを飲む
２．4時間、5時間後ぐらいに昼食をとる
３．夜ご飯を食べる
４．朝の完全無欠コーヒーを飲むまで絶食する

水やお茶などは飲んでもOKです。

毎日、これをコツコツと続けるだけです。

お腹を引き締めたい、痩せたいという方にはおすすめのダイエット方法の１つです。