9歳息子、冬休み終了後も放課後デイがない日はなわとび練。 ついに、なわとび崩壊！！ 頑張ってるねぇ！ 現在まえかけ足跳びに取り組んでます～。
6歳の息子と一緒になわとびしようと思ってなわとびを買ったけど、飛ばれることもなく、引きずり回され、自転車で踏まれ、地面に置き去りにされたなわとびの上を、落ち葉がかさかさと飛んでいって、なんかすごいせつなくなった…
年末年始🎍🐍と腕立て伏せ・なわとびをしたので、上腕二頭筋と腓腹筋が筋肉痛💪😁今日明日お休みして超回復！他の部位の運動しよう！筋トレ週1はキープ、週2は筋力アップです。なかなかできない人も普段の活動を意識するだけで違うので、気がついた時に意識してみて☝️できる所からやってみよう🥰
