楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

要介護高齢者体操講師、幼児体育指導者、クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリ主宰、著書「…

楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

要介護高齢者体操講師、幼児体育指導者、クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリ主宰、著書「お年よりにうけるレクリエーション」「幼児にウケる体育とゲーム」ほか約８０冊、経験年数３５年、講演会多数　ホームページ qollab.online/　「要介護高齢者」＋「体操講師派遣」検索
  • 固定された記事

楽しい体操インストラクターみちお先生　自己紹介

自己紹介します！ さいとう・みちお　（齋藤・道雄） 要介護高齢者限定・体操インストラクター。 介護現場にプロインストラクターを派遣。 モットーは「楽しくなければ体操じゃない！」 現場での経験年数　（気づいたら）30年以上。 著書　100冊（たぶんそれぐらい）。 紹介記事　読売新聞、北海道新聞、レクリエ、ほか多数 「みちおせんせいが来るだけで、お年寄りが元気になる」と現場で大人気。 どうして要介護高齢者限定なの？体力、集中力、気力が低下している方々にこそ、運動

楽しい体操インストラク…

    • 運動会の効果的な練習のしかた

      運動会シーズン。 何度も何度も同じことを繰り返して練習する。 できないと注意される。 できないとやり直しさせられる。 当然、こどもたちはあきてきます。 テンションがた落ち。 そこで。 子どもたちがあきずに、テンションアゲアゲでできる練習は？ 「本番と同様の環境でする」 つまり、誰かに観てもらう、のです。 ある保育園では、ほかのクラスに頼んで、見せあいっこします。 見てもらえるとうれいしので、当然、がんばります。 「うわ～」 とか、反応があると、やるき急上昇です。

      楽しい体操インストラク…

      • 要介護シニアには変化と刺激のある体操を　

        ボクは、シニアの心を刺激するのが大好きです。 目と目を見つめ合ったり。 大きな声を出したり。 変な顔をしたり。 変なポーズをしたり。 ハートマークをつくったり。 かと思えば、急にマジメに体操したり。 こんなふうにして、変化と刺激のある体操をしています。 実は、ボクは、ラジオ体操が好きではありません。 決められたことを、決められたとおりにする。 毎回毎回、同じことを繰り返す。 全員が、きちんとそろっていなければいけない、あの感じ。 それが、どうしても「楽しい」とは思えな

        楽しい体操インストラク…

        • ある女性シニアに「ステキ」と言われた体操着

          「先生、赤着て！」 「赤の方がいい！」 ある女性シニアから、ボクに、こんなリクエストがありました。 ボクが体操をすときの服装は、赤いポロシャツに紺のズボンです。 ところがこの日。 ボクは、白いポロシャツを着ていました。 「白」よりも「赤」がいい。 ということです。 こんなリクエストは、はじめてです。 そういうことなら。と、思い切って、チェーンジ！ 次の体操では、こう変えてみました。 白のジーパン。 ピンクのワイシャツ。 しかも、ちょっと派手な柄。 はたして、女性シ

          楽しい体操インストラク…
        • 固定された記事

        楽しい体操インストラクターみちお先生　自己紹介

        楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          遊園地みたいに楽しい幼児体育

          東京都北区にある保育園。 体操教室。 3歳児、25人。 室内。 「ゆうえんち！」 子どもたちは、あるものを見てそう叫びました。 子どもたちが見た、「ゆうえんち」とは。 「一本橋」 平均台。（2本） ミニベンチ。（4個） マット（たてに細く丸める）。（1つ） ランダムに並べる。 どれでも自分の好きな一本橋をわたる。 「トンネル」 フラフープをイスに結び付けて固定。 ４つ並べてトンネルにする。 二つ折りマットを、三角にして立てる。 ２つ並べる。

          楽しい体操インストラク…

          遊園地みたいに楽しい幼児体育

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          なぜ体操に笑いが必要なのか？

          体操に笑いは必要ない。 だって、ラジオ体操しているとき。 笑ってる人なんていませんから。 体操はマジメにきちんとするもの。 そう思っていました。 でも！ それは間違いでした。 ボクの仕事は介護現場で体操をします。 マジメにきちんと体操をするとどうなるか。 居眠り。 または、 何もしない。 または、 途中で退席する。 ところが！ 笑いがあると、体操をする人が増えるんです！ ある体操のとき。 ぼくが「こんにちは！」と言うと、 「・・・」 まさかの

          楽しい体操インストラク…

          なぜ体操に笑いが必要なのか？

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          暑い夏に最適、涼しい体操のしかた

          保育園で幼児体育。 年長組、20人。 体育座りをして待つ子どもたち。 そこへ、マットをかついで行くボク。 マットを両手で持って、 思いっきり、 バットのように振り回す。 すずしーーーーい。 もう一回。 と見せかけておいて。 マットでたたく（マネだけです）。 キャーーーー！ 悲鳴とともに、逃げる子どもたち。 今日も楽しい体操でした。

          楽しい体操インストラク…

          暑い夏に最適、涼しい体操のしかた

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          石灰を使わないで超簡単にラインをひく方法

          東京都北区にある保育園。 園庭が天然芝なので、石灰を使うことができません。 でも、かけっこするときや、 ドッチボールをするときなど、 ラインがどうしても必要です。 そこで、意外な道具が役に立ちます。 それは、マーカー。 丸いお皿を逆さにしたような、カラフルなあれです。 マーカーを並べる。 のではなく、 マーカーを端と端に置く。 たったこれだけ。 使用するマーカーは2個だけ。 こどもたちにはこう言います。 「見えない線があるからね～」 これだけでこども

          楽しい体操インストラク…

          石灰を使わないで超簡単にラインをひく方法

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          暑い日の幼児体育教室の楽しみかた

          東京都北区にある保育園。 体操教室。 4歳児。 暑い！ 「靴下脱いだら、並んでー」 横一列に並ぶ。 「１０数えたら、冷たいシャワーいきます」 子どもたちの表情が変わる。 「１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０」 「元気がないので、ダメ～」 「いー？？？？・・・・」 「バラバラなのでダメ～」 「１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０！」 「おしいー」 「１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０！！！」 「・・・・」 「・・・・」 「・・・

          楽しい体操インストラク…

          暑い日の幼児体育教室の楽しみかた

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          なぜ要介護高齢者の体操に笑いが必要なのか？

          体操するときに、笑いはありますか？ 「体操をするときに、笑いなんてない」 そうだと思います。 体を動かすのに、笑いはいりませんから。 毎朝、近所の公園でラジオ体操をしています。 みなさん、マジメに、真剣にやってます。 笑ってやってる人なんていません。 体操は、マジメに、真剣にするもの。 笑ってするもんじゃない。 そう思っていました。 でも、それは間違ってました。 体操は、笑って、楽しんでしたほうがいい。 そう確信しています。 どうして、そんな話をするのか。 それ

          楽しい体操インストラク…

          なぜ要介護高齢者の体操に笑いが必要なのか？

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          ハートマーク体操でドキドキ気分

          ボクは、グーパー体操をするときに、その人の目の前でします。 一人ひとり、全員とします。 10人いたら、10回します。 やり方はこうです。 ①その人の前まで行きます。 ②相手の目をしっかり見ます。 ③グーで握って、パーでハイタッチ（をするマネ）。 ④ニッコリ笑います。 そのグーパー体操がきっかけで、思いがけない出来事が起こります。 それは、ある女性シニアにグーパーしたときのこと。 その人は、なんと・・・。 ハートマーク（♡） グーパーではなく、両手でハートマークを

          楽しい体操インストラク…

          ハートマーク体操でドキドキ気分

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          なんと体操の最後に「アンコール」

          千葉県千葉市にある介護施設で体操支援をしました。 参加者約３０人。 要介護レベル１～４。 グーパー体操。 かんたんな脳トレ。 音楽に合わせて手をたたく。 約５０分間。 休みなく体を動かし続けます。 最後に、深呼吸。 おしまい。 「どうもありがとうございました！」 ボクが言うと。 なんと、ある女性シニアが！ 「アンコール～」 体操でアンコールなんて。 うれしいです！ 体操はライブです。 だから、アンコールもあっていいと思います。 要介護高齢者

          楽しい体操インストラク…

          なんと体操の最後に「アンコール」

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          子どもが「またやって！」と言う鬼ごっこ「電子レンジオニ」

          電子レンジオニ。 「やりかた」 ①オニを決める。 ②鬼にタッチされたら、足をひらいて、両手を胸の前でクロスする。（冷凍） ③助けるときは、ふたりで両手をつないで輪をつくり、「チーン！」と言う。 ポイント ・ふたり組にならないと助けられない。 ・氷オニよりレベルが高い。 ・助ける方も、助かられる方も楽しい。 ・ふたりで「チーン！」って言うのが、めちゃくちゃ楽しい。 4歳児でやったら、「楽しい」「またやって」って。 鬼ごっこのメリットは、 走る、見る、よける、気づく、転

          楽しい体操インストラク…

          子どもが「またやって！」と言う鬼ごっこ「電子レンジオニ」

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          子どもも指導者も楽しい幼児体育教室

          東京都北区にある保育園。 体操教室。 3歳児クラス。 今年一番の暑さ。 バケツに水を入れて。 バケツとシャボン玉を見せて。 どっちがいい？ こっちー！（シャボン玉） オッケー。 と言っておいて。 バケツの水をパシャパシャ。 キャーーーー。 ここでシャボン玉の登場。 と思わせておいて、またパシャパシャ。 キャーーーー。 さあ、念願のシャボン玉。 でも、パシャパシャ。 キャーーーー。 今日も楽しい体操でした。 楽しすぎる体操教室 仕事のご依

          楽しい体操インストラク…

          子どもも指導者も楽しい幼児体育教室

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          子どもに「マナーを守りなさい」と教えるより「自分でよい悪いを考えさせる」質問のしかた

          体操教室。 順番を待つのに、一列に並ぶことがあります。 そんなときに、こんな質問をします。 「あとから来た人はうしろ」 「じゃあ、どうして、あとから来た人は前に並んじゃいけないの？」 子どもたち、一瞬キョトンとします。 多分そんなこと聞かれませんから。 子どもたち、考えます。 で、こたえは・・・。 「いけないから」 なんでそう答えるかのか。 かんたんです。 大人にそう教えられてるから。 「いけない」って。 こんなこたえもあります。 「あとから来た

          楽しい体操インストラク…

          子どもに「マナーを守りなさい」と教えるより「自分でよい悪いを考えさせる」質問のしかた

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生

          オニごっこをするときに、ズルをしないように子どもに考えさせる質問のしかた

          オニごっこをするときに。 オニにタッチされたくないから、逃げちゃいけないスペースに逃げてしまう子どもがいます。 「そこはダメ！」 と言えば、かんたんです。 それでおしまい。 でも、こんな言い方で、こどもに考えさせてみます。 ちゃんとルールを守っていて（ズルをしないで）捕まっちゃうのと、 ルールを守らないで（ズルをして）捕まらないの。 どっちがいいと思う。 「そんな言い方じゃわからない」 「いけないことはいけない」とハッキリ言った方がいい。 という人もいま

          楽しい体操インストラク…

          オニごっこをするときに、ズルをしないように子どもに考えさせる質問のしかた

          楽しい体操インストラクター/体操アーティスト・みちお先生