真夏に近づくと身体もだるくなりがちですね。 ストレッチや筋トレを取り入れて 身体によいことをするのは １日の始まりで血流がよくなります。 なんときんにくんの10分トレーニングを取り入れ、なかなかいい 腕振りメニューききます！

今日も今日とて筋トレでござんす。 やっぱり粉から作るザバスは無理！不味すぎ！笑このパックのヤツが1番美味しい♡スタバのバニラフラペチーノの味がする🤣

年明けから食べ過ぎ&運動不足になっている 毎日夜ダンスエクササイズをしていたが、有酸素運動だけでは中々痩せず ウォーキングや市の安いジムにたまに行くけれど毎日は難しい 色々調べているうちになかやまきんに君のチャンネルに辿り着いた 筋トレ&有酸素運動を始めて数日 とても楽しい