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美容Diary

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わたしの日々の美容のこと。
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最近の使いきりアイテムたち

最近の使いきりアイテム

①THREE エミングクレンジングバーム

これ大好き！

THREEはオイルクレンジングが有名だけど、わたしは断然こっちが好き。
というか、バームタイプに目がない♡

湯船に浸かりながら、バームで丁寧にクレンジングする時間が至福。

クレンジング→丁寧に乳化してから洗い流すと、肌がもっちり。

香りもよいのですぐリピしたいけど、気になってたFEMMUEのバームを買ったの

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わたしの香水遍歴

香水はたまにしか使いませんが、CHANELの香水の世界観が好きです。

唯一無二の女性を感じさせるような、ストーリーがそれぞれにある。

→センシュアルなNo.5

初めて香水を買ったのは高校生の頃。

高校生の頃は色んな香水を集めていて、

・当時流行っていたプチサンボン
・元気なイメージのトミー・ガール
・ザ・女の子なYSLのベビードール
・ユニセックスで温かみのあるアリュール・オム
・男子み

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肌を柔らかくするには。。

【そもそも肌がかたいって？】・肌がゴワゴワ・ザラザラする
→言わずもがな。この場合は自覚あるよね。

・化粧水の浸透が悪い
→これは角質が肥厚して固くなってる可能性あり。
ターンオーバーが遅くなっているかも？

【どうやって柔らかくするのか？】

いろいろ方法はあると思うけど、わたしのオススメは

・オイル美容

・先行乳液

化粧水の前に油分のあるものを使うことで、角質層が柔軟になって、

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栄養と肌の関係

▼外部リンクに飛びます

しつこい湿疹、夏の肌には亜鉛と「活性型ビタミンD」これから冬にかけて欠乏しやすいのがビタミンD 。

美肌っていうと『ビタミンB群・ビタミンC』あたりの栄養素に目が行きがちだけど、現代人はビタミンD不足も多いとか。

わたしも勤め先のクリニックでチェックしたところ、みごとにビタミンD不足でした。

近年は公衆衛生の発展もあり、アレルギー性の皮膚疾患の患者さんも多くて。

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追い保湿のススメ。

【追い保湿のススメ】

わたしはお風呂上がりすぐ(20～21時)にスキンケアをしたら、

寝る前にももう一度化粧水を少しつけてから寝ます。

冬場は特に空気が乾燥してるので、夜のスキンケアから朝までの間に肌の水分が蒸発しちゃうでしょ？

なので、寝る前の追い保湿なわけですよ。

乾いたら諦めずにまた潤す！！

この地道な努力が美肌をつくるのだと思うのです。

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クリスマスコフレとデパコススキンケアの話

大好きなイグニスのネイチャーミルクコフレを予約したよ！
→★

最近のスキンケアはデパコスづいていて、アルビオン系を多く使ってる。

・イグニス
・イプサ

は長年リピしていて、

年齢を重ねてきた最近は

・GIVENCHY
・クレ・ド・ポー

あたりも使うように。

他にもデパコスだと

・THREE
・COVERMARK

のスキンケアも好き。

POLAが気になってたけど、
Red B.A

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加湿



今日の湿度45％。

一般的に言われている適正湿度は40～60％。

健康のためにも、美容のためにも、みんなそろそろ加湿しよ！

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常備菜



左・にんじん葉と鮭のふりかけ
右・切干し大根と人参と豚肉の煮物

あとは最近はなにかしら自家製のぬか漬けがある。

うしろのボウルに入っているのは、刻んだかぶの葉。
これは冷凍してお味噌汁の具用。

にんじん葉はあまり売ってないけど、カルシウム豊富なので見つけたら必ず買いたい。

乾物はビタミンD補給に積極的に食べたい。
(冬は日照量が減るので特に！！)

▼栄養について勉強したい人は溝口徹先

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腸活

腸内環境を整えるためにしていること

・ぬか漬け
→植物性の乳酸菌

・セルフ腸もみ
→オイルをつけて腹部をマッサージ

・ふんどしパンツ
→お腹や鼠径部の圧迫は極力しない

・乳酸菌サプリ
→すごくお腹が張ったりするときだけ

・ビタミンAサプリ
→腸管粘膜の強化のため(たまに飲む)

冷たいコーヒーとタピオカが好きで、これはやめられず！

スナック菓子も甘いものも大好き！

間食とか嗜好品やめ

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膣トレの効果。

最近地味に毎日膣トレしてる。

↑友だちが送ってくれた

気づいたときにスマホとかいじりながらやってます。

そ・し・た・ら！！

こないだのピラティスのとき、めっちゃ体がいい感じに動いてトレーナーさんにも褒められた♥️
(ヒップアップもしてたの！)

うれぴい😆😆

これからも地味にゆるく続けよう。

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36歳の今がいちばん好き！

わたしは17歳で摂食障害になって、30歳まで太ったり痩せたりを繰り返してました。

あの頃は痩せてないと醜いと思ってたし、鏡に写る自分が嫌いでうんざりしたことは数えきれないほど。

今よりも全然痩せてた時も、ちょっと浮腫んだだけで家から出れなくなったり。

ダイエットの薬を個人輸入して飲んでたこともあったっけ。

今はシミもあるし、白髪も染めないとだし、いろいろ老化してきたけど、あの頃よりも自分を

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肌の調子が最強レベルによいのです！

肌の調子がめっちゃよいのです。。 🥺

理由はこれ↓↓

ホワイトニング イマキュレート エッセンス MXC

まだ使用して2日しか経ってないのに、肌が全方位的にきれい！

美白アイテムとして取り入れたんだけど、

透明感が出て明るくなるだけじゃなくて、肌もやわらかくなるし、毛穴も目立たなくなってる。

ついつい自分の肌が気持ちよくて触っちゃうくらい。

ヤバいものを知ってしまったなぁ。笑

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集中美白。。

アルビオンのこれ

27000円也。

ついにharuは秘密兵器を手に入れた🙃💣️

ピカピカの透き通る美肌になります。

うふふ。

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インナービューティー強化



注文してた無農薬野菜が届いたので、ここ数日は野菜たくさん食べてるぞ！

人参はスムージーやぬか漬けにしたり。

人参の葉っぱは大好物なので、しらすとかと一緒に炒ってふりかけにする予定。

小ピーマンは厚揚げとひき肉と一緒に肉味噌炒めにした。

『有機野菜』じゃなくて、『無農薬野菜』がわたし的にはベスト。

根菜のひげ根や根毛の状態で、土の質がわかるよ。

でも愛を込めて育てられてたら、化学肥料

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