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ウェルビーイングなチームビルディング
組織の中で、プロジェクトごとにチームを組み、部署横断的に取り組みを進めていくこともありますよね。
はじめて会った人もいるような人の集まりだと、チームと言っても名ばかりで、最初はなかなか打ち解けることができず、ときに気まずい沈黙の時間が流れることもあったりしませんか（笑）。
そんな、とくにチーム組成の初期に取り組むといい「ロールセッション」という手法があることを最近知りました。
ロールセッション
幸せ・・・３つの幸福物質
幸せの定義とは何でしょう？ 何をもって幸せとするかは、もちろん人それぞれです。 では、幸せの普遍的な定義は、そもそもあるのでしょうか？
最近、とても興味深い書籍に出会いました。それによると、 幸せとは、「脳内で幸福物質が出た状態」をいう（樺沢紫苑，2023，p.22） のだそうです。
ここでいう「幸福物質」とは、
- ドーパミン
- セロトニン
- オキシトシン
の三つ（三大幸福物質）
禅語#3 「明珠在掌(みょうじゅ たなごころにあり）」
「大切な宝物（明珠）は自分の手の中にある」という意味のことば。
大切なもの、私たちの宝物は、すでに自分たちの手の中にあります。
宝物を握りしめているにも関わらず、あちらこちらを探し回ったり、誰かと比べて落ち込んだり悩んだりしていませんか?
自分の幸せや、人にはない貴重な魅力は、気づいてないだけで、すでに自分の手の中にあるのです。
禅語 #１ 「自灯明（じとうみょう）」
「他者に頼らず、自分自身を頼りとして生きていきなさい」という意味。
自分自身を灯火として、自分の意志で行動すること。夜に灯すロウソクの明かりのように、頼るものがなにもないところでも、自分を頼りとすることで自分自身が明かりとなり暗闇を照らすことができるように。
もし自分以外の誰かを灯火として生きていたら、その誰かという明かりが消えてしまった時、真っ暗闇の中をさまようことになってしまいます。
自分自
ウェルビーイングに生きるヒント ~前向きに生きる力・折れない心をもつ~
このVUCAの時代、そしてこの数年ではコロナ禍で生活にも大きな変化がありました。そんな中で、心や体を癒したり、生きる力をもらったりしたいと思うことも多いのではないでしょうか。
めまぐるしい時代の変化についていけないという方もいらっしゃると思います。
そんな時に、禅の言葉から力をもらってみませんか？
禅語は、禅宗の僧侶たちによって語られてきた言葉です。その言葉には、心を整えたり、日々の生活の中で心が