不安モンスターの飼い慣らし方

後遺症になって１ヶ月くらいだったでしょうか。
トンネルの向こうに光が見えない、暗闇の中にいるような気持ちになり、もし一生このままだったらどうしよう。。と強烈な不安に襲われました。

それはそれは恐ろしかったです。

そしてこんな自分は嫌だ！とも思いました。だって辛すぎるから。
どうにかしたい。

そんなときに数年前に教えてもらった「不安モンスターを飼い慣らす方法」を試してみたら効果的だったのでシェ

不安を煽る様な記事や投稿は見ないのがベストです。論文や速報みたいにして色んな記事が上がってくるけど、結構あてにならないのもあるんです。何でも鵜呑みにして怖くならないでね。

期待するのをやめてみる

おはようございます。

さて、今日はコロナ後遺症患者がよく傷ついちゃう、「医師にコロナ後遺症なんてない」や、「検査で問題ないから後遺症ではないんじゃないの？」や、「気持ちの問題だ」などについて、思う事を書きますね。

後遺症を疑った時にはまず除外検査をし、後遺症以外の病気が隠れてないかを確認します。

後遺症の場合、検査に異常がないのはよくある事です。

なので、検査問題なしの結果を受けてもし、医

本当に無理しないで

昨年から今年にかけて特に伝えたいと思う事が出てきたので久しぶりに書いています。それは、「本当に無理をしないで下さい」という事です。

少し動ける様になったらすぐに出かけたり家事をしたり、仕事したりするのは、全くもってオススメしません。

私がたまたま見かける方々だけなので後遺症界隈の割合は分かりませんが、少なくはない印象てす。

事情がある方もそうでない方でも、とにかく動きたい人が多いと感じます。

うちのダーリンは本当に素敵な人だと思う。人間の器が大きいし、とにかく優しい。そしてとても現実的で食べる事が大好き。でも太ってない笑

倦怠感が抜けてから1年

備忘録も兼ねて、倦怠感抜けてからの1年を振り返ってみます。

去年の11月27日の朝目覚めたら、倦怠感が無くなっていました。その前日が最悪な1日だっただけに意味不明でしたが、とにかく身体が軽い！どうせまた数日で元に戻るのだろうと思ったのに、戻らず、今日まで来ました😌　(寛解は12月)

1年を振り返ってみると、

《2022年12月》
月半ばで寛解。
全ての症状消えたまま。

《1月》
お正月早

喉の腫れ感や痛み

寛解してからも割とよく喉の腫れ感や痛みがありました。

色々調べると、慢性扁桃炎か、胃酸逆流の可能性が浮上。必ずしもウィルスを貰ってきてたわけでもなさそうで。

耳鼻科でのチェックは10月になって喉痛くなったら行こうと思ってたら痛くならないので、胃の内視鏡をしたクリニックで胃酸を抑える薬を貰って試してみました。

はっきりとはわからないもののここのところ喉の調子は悪くないのでもしかするとこれかも⁈

怖さを小脇に抱えて

7月に海外行ってから
体調は罹患前と変わらず
出かけようと思えばいつでも
出かけられるんですが、

今は感染数が増える一方で
今年5月に2類になってから
えらく長い上昇が続いてて
感染したくないから
ついつい出かけるのを　　
控えてしまう。

(いつピークアウトするねん💢)

熱が出てようが
喉がヒリヒリ痛かろうが、
仕事行ったり
街中歩いてる人が
当たり前になってきてるので
こちらがどれだけ注

今後について

こんにちは。

寛解してもう結構時間が経った今、このアカウントももう潮時で、消すのがいいのかなぁとしばらく考えていたのですが、やはりアカウントは残そうと思います。(少なくとも今はそう思ってる)

と言うのも、後遺症の人に絶望を与えるような医療従事者や施術家がまだいるみたいなので、後遺症は治らない的なことを聞いて絶望を感じた時に、私のように回復してる人もいると知ってもらうのは、もしかしたら誰かの心の

感染、熱中症対策便利グッズ

こんにちは😊

今回、海外渡航した時に持ってて良かったと思った物を紹介します。

国内の感染対策にも使えると思います！

⭐️持って歩ける梅干し
「梅ぼしさん」

炎天下に行く前、行った後、疲れそうと思った時などに重宝しました。

⭐️次に、キシリトール鼻スプレー

飛行機の中などで咳をしていたり鼻グシュグシュの方がいたので、これを鼻にシュッとやってました。機内では鼻うがいも出来ないのでとても重

罪悪感

去年7月末にコロナになり、そのままずるずると後遺症に移行した。

一時はほぼ寝たままだったけど
幸いなことに同年12月に寛解した。
11月27日以降、後遺症独特の倦怠感は感じた事がない。

かたや、なかなか良くならずに
苦しんでいる方々がいる。

最初は私の治療経験が何かの役に立てば、と思って発信したりしてたのだけど、最近のツイートを見ていると、私が経験した事のない内容が多くて、こりゃ私のでは何の

これに尽きる

このブログに書かれていることに1000%同意だなぁ🤩

①完璧主義をやめてみる
②よくない出来事が起こり続けると考えない

「たった1度の失敗なんてどうでもいい」
③悪いことだけを見ない
④マイナスにとらえすぎない
⑤根拠のない結論を出さない

「成功は成功、失敗は失敗」
⑥拡大解釈や過小評価をしない
⑦感情的に物事を決めつけない
⑧ 「すべき」思考をやめる

「うまくいかなくても、次はうまくい

寛解後初の海外渡航

7月6日から海外に来ています。

実は前日の5日から
なんか体が風邪っぽく、
でも外出してないから何かなという感じで。

漢方を飲んでやり過ごすことにしました。

6日は朝4時半に起きて6時に家を出ました。朝の便でホーチミンへ。そこで乗り換えてクアラルンプールまで。なんだかんだで夫の実家に着いたのは夜の8時半。(日本時間夜9時半) なかなか長い1日でした。

翌日は実家でのんびりし、8日はまた朝5

私が心のケアについて書く訳

それは、

様々な治療を　
みんな受けている訳ですが、

心のケアを怠ると
せっかくの治療の効果が
出にくかったりするからです。

そして心が安定してしていると
自分にとって最良の治療を
選ぶ決断が出来る可能性が上がるし

むやみやたらに
何でも掴みに行かなくて
良いからです。

私は個人的には
心のケアが出来れば
回復への道の半分は
進んだことになると思っています。

心のケアだけで　
寛解する

自分の心は自分が守る

こんにちは。

最近、後遺症は治らないと言うようなツイートをした方がいるみたいで、それを見て体調が悪くなったと呟いている方々がいました。

自分が辛い時にそんなツイート、
嫌ですよね🤢

しかし皆さん！

それを信じなくていいんです！

Twitterは様々な情報を取れるし
仲間も出来て心強い。
自分1人じゃないと思える。

その反面、匿名であるが故に
嫌な情報も流れてくるのが現実。
いい加減な

海外のコロナ後遺症界隈

こんにちは。

先日、海外のコロナ後遺症のアカウントからフォローされまして、そのアカウントを見に行ってみると、たくさんスペースの録音されたツイートがありました。

聞いてみると、

医師に理解されない
これという治療法がない
生活困窮に陥っている
社会保障されない

など、日本と同じような状況で苦しんでいる方々がいました。

なかには、ホームレスになっている人もいるとの事で、正直、日本より深刻な印