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7th Anniversary
本日3月24日、皆様のおかげでgrande forêtは7周年を迎えました。ありがとうございます。
グループレッスンがメインだった当時から、パーソナルがメインに変わった事は自然な流れでもありました。
"自分自身がカラダのオーナー"として、調子が良い時もそうでない時も、セルフコンディショニングした先に、日々の暮らしが豊になれるカラダづくりがコンセプト。
ピラティスやヨガや植物療法や栄養アドバイ
4月、5月の営業日と次回グループレッスン
WBCに盛り上がった連日、重要な準決勝とグループレッスンが重なってしまいましたが、無事開催を終えました。amazon primeでギリギリまで観戦して、終わったら逆転勝ち。最高〜ということで、みなさんと嬉し楽しい時間を過ごせました。
Instagramにも投稿しましたが、「緊張が抜けない、呼吸が浅い」というお声が多くあります。そんな時、筋肉や骨や関節という視点から見ると、まずは肋骨、背骨、首、肩
骨盤底筋オンラインレッスン
先日は、日本介護予防・健康づくり学会のサテライトワークショップに参加してきました。
『健康づくりとしての骨盤底筋』がテーマでした
あるご相談の問題解決ヒントが見えたので、少し場違いな空気でしたが参加時に質問もできた事で、またひとつクリアになりました。
今回、骨盤底筋オンラインレッスンをスタートする要因は3つあります。
まず①に、姿勢が崩れたり、生活習慣の見直しができなければ再発されるケースがあ
痛みや肩こりの不調改善、ボディメイクにも大切な理論 〜Joint by joint〜
女性なら誰しも気になる太腿や脹脛の張り、そして腰痛や肩こり。
ボディメイクでも、不調改善において必ず参考にする、人間の体の基本的な原理原則理論"Joint by joint Theory"があります。
先日、首と肩の痛みを訴えが改善に変わった時、お客さまにjoint by joint theoryに基づいて解説すると、『体って面白い！』と言ってくださいました。
その考えに基づいて体を評価すると、
月額制：骨盤底筋トレーニングオンラインクラス
Women's Healthの分野において骨盤底筋についてオープンな話題になりつつありますが、同時に尿漏れパッドのCMも目立つようになりました。
40歳を過ぎると、一回くらい“チョビ漏れ”を経験するのは当然だとある婦人科のドクターが仰っていました。そして私もクシャミでその経験をした一人。
今日は骨盤底筋を学ぼうと思った理由についても、少し触れていきたいと思います。
6年前、スポーツクラブでレ
グループレッスン開催のお知らせ
3月に入り、環境や様々な変化が動き出す季節になりました。少しずつ春の気配を感じますね
パーソナルに来てくださる皆さまには、必要があればちょっとした簡単なお家エクササイズをお勧めします。
スタジオに来てくださる1時間より、残りの23時間や1週間の過ごし方が大切、そして"自分で自分を整える"。
というのも大切にしているひとつです。
今回、これまで運動習慣の無かった方でも分かりやすく、安心して受けて
冬とハッピーホルモン
11月がはじまりました
2022年のカレンダーも残り1枚
温かい毛布が愛しい、そんな冬の到来です
太陽光が短い季節こそカラダメンテが大切
あるお客さまの『冬になると鬱っぽくなる』
その言葉を聞いて、セロトニンというキーワードが出てきました。
睡眠に関係するホルモンメラトニンは、たんぱく質から代謝され作られます。
たんぱく質摂取と、貧血がないか？Mgなどストレスや糖質過多で消耗されるので充足も関
側弯症でお困りの方へ
側弯症ピラティス
先月に受講した側弯症ピラティスの養成コース
スタジオには2名の側弯の方がいらっしゃって
"悪化"をさせない。をテーマにパーソナルレッスンをしていました。
様々なセミナーで側弯について学んだり、治療家の方に聞いたりしていましたが、禁忌を理解すると可能なエクササイズが少なく、このままで良いのか？という疑問が消えなかったタイミングで受講できた養成コース。
修了して1ヶ月、毎週や2週間
How toよりWhat
朝の風がとてつもなく爽やかで、叫びたくなるくらい心地よいこの頃。
秋の気配に心踊る一方で陽が落ちる時間が早くなり寂しくも感じるように
今年も残すところ、わずか4か月なのか…
ありがたいことに最近は、数ある中からHPを吟味して遠方からご新規の方がお越しくださいます。神戸、伊丹、京都、奈良。
共通しているのが、目標を明確にお持ちで、ピラティス目的でないという事。
私もピラティスは一つの手段として考え
呼吸をサポートするブレンド
"呼吸"をサポートするシンプルなgrande foretオリジナルブレンド
［breath］
浅く早い、口呼吸から
ゆっくり深い、鼻呼吸へ
運動時、マスク時間、
副交感神経への切り替えに
頭もクリアになるシンプルブレンド
"触れて、香って、感じて"
grande forêtは、そんな日常を取り戻す、ココロとカラダづくりを目指します🌿
精油で自分と空間をプロテクト
コロナ感染が増えて、周りにも感染後に辛い症状を持っている方も多いので、免疫力の調整(睡眠、食事バランス、運動)に加えて、植物療法での予防対策も少しご紹介します
ティートリーは言わずと知れた、抗菌作用が高い精油。オーストラリア・ニューサウスヴェールズ州北部で育てられ抽出されたARTQのティートリー
先日、現地の農家さんから、どのように育てているのかなど教わる機会があり、教科書で習う以上のリアルを