grande foret

「ココロとカラダを健やかに」というコンセプトスタジオgrande forêt(グランフォレ)。2014年SLE(全身性エリテマトーデス)を罹患した経験から、心身の健康を考えたトータルコンディショニングトレーナー&植物療法士。運動を軸に食事学、植物療法をご提供しています。

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「ココロとカラダを健やかに」というコンセプトスタジオgrande forêt(グランフォレ)。2014年SLE(全身性エリテマトーデス)を罹患した経験から、心身の健康を考えたトータルコンディショニングトレーナー&植物療法士。運動を軸に食事学、植物療法をご提供しています。

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      [breath]アロマブレンドオイル

      呼吸をスムーズに促すシンプルブレンド[breath] grande forêtがお勧めする、 運動×鼻呼吸をサポートするアロマブレンド 自分の中に息のできる空間を作る:ユーカリナロリーフ 頭がクリアになる脳のアロマテラピー:レモン ユーカリの清涼感とレモンの爽快感は、アロマが初めての方でも導入しやすい、癖のないブレンドになっています。 お部屋などの空間、マスクやアロマシールにプラスしてお使いいただけます [内容量]5ml
      2,200円
      grande forêt
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      [positive]アロマブレンドオイル

      夏、ご好評いただいたブレンド[positive] 爽快感を残しつつ、オフィスやトレーニング中など、目の前の事に集中したい時にお勧めなブレンドです。 脂肪燃焼をサポートすると言われるグレープフルーツ 循環を促進する記憶のハーブ ローズマリー1.8シネオール 即刻的な元気回復 ペパーミント 神経の強壮や巡りよくする サイプレス 呼吸をサポートする フランキンセンス などでブレンドされています [内容量]5ml ※お得なアロマディフューザーセットもご覧下さい
      3,300円
      grande forêt
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      ディフューザー&Blend Oilセット[positive]

      人気のARTQポータブルディフューザー¥12.650 新発売アロマオイルブレンド[positive]5ml¥3,300 のお得なセット販売になります [ARTQポータブルディフューザー] 熱や水を加えずに、エッセンシャルオイルのボトルから直接純粋な精油を噴霧できるディフューザー ARTQポータブルエッセンシャルオイルディフューザー 熱や水を加えずに、エッセンシャルオイルのボトルをセットし直接純粋な精油を噴霧できます。微細な粒子となって空気中に拡散するため、植物本来のフレッシュなそのままの香りをより長くお楽しみいただけます。 コンパクトなサイズで軽く、充電式バッテリーを備えているので携帯に便利でどこへでも持ち運びいただけます。環境やお好みにあわせて5分/10分間隔の噴霧が選べます。オート洗浄で、メンテナンス方法も簡単です。 [positive]  オフィスやトレーニング中など、目の前の事に集中したい時にお勧めなブレンドです。 脂肪燃焼をサポートすると言われるグレープフルーツ レモン調の爽やかさを放つレモンマートル 頭の血流アップに欠かせないローズマリー1.8シネオール 爽快感をもたらすペパーミント 巡りを促すサイプレス 呼吸をサポートするフランキンセンス などでブレンドされています [内容量]5ml
      14,300円
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      [breath]アロマブレンドオイル

      呼吸をスムーズに促すシンプルブレンド[breath] grande forêtがお勧めする、 運動×鼻呼吸をサポートするアロマブレンド 自分の中に息のできる空間を作る:ユーカリナロリーフ 頭がクリアになる脳のアロマテラピー:レモン ユーカリの清涼感とレモンの爽快感は、アロマが初めての方でも導入しやすい、癖のないブレンドになっています。 お部屋などの空間、マスクやアロマシールにプラスしてお使いいただけます [内容量]5ml
      2,200円
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      [positive]アロマブレンドオイル

      夏、ご好評いただいたブレンド[positive] 爽快感を残しつつ、オフィスやトレーニング中など、目の前の事に集中したい時にお勧めなブレンドです。 脂肪燃焼をサポートすると言われるグレープフルーツ 循環を促進する記憶のハーブ ローズマリー1.8シネオール 即刻的な元気回復 ペパーミント 神経の強壮や巡りよくする サイプレス 呼吸をサポートする フランキンセンス などでブレンドされています [内容量]5ml ※お得なアロマディフューザーセットもご覧下さい
      3,300円
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      ディフューザー&Blend Oilセット[positive]

      人気のARTQポータブルディフューザー¥12.650 新発売アロマオイルブレンド[positive]5ml¥3,300 のお得なセット販売になります [ARTQポータブルディフューザー] 熱や水を加えずに、エッセンシャルオイルのボトルから直接純粋な精油を噴霧できるディフューザー ARTQポータブルエッセンシャルオイルディフューザー 熱や水を加えずに、エッセンシャルオイルのボトルをセットし直接純粋な精油を噴霧できます。微細な粒子となって空気中に拡散するため、植物本来のフレッシュなそのままの香りをより長くお楽しみいただけます。 コンパクトなサイズで軽く、充電式バッテリーを備えているので携帯に便利でどこへでも持ち運びいただけます。環境やお好みにあわせて5分/10分間隔の噴霧が選べます。オート洗浄で、メンテナンス方法も簡単です。 [positive]  オフィスやトレーニング中など、目の前の事に集中したい時にお勧めなブレンドです。 脂肪燃焼をサポートすると言われるグレープフルーツ レモン調の爽やかさを放つレモンマートル 頭の血流アップに欠かせないローズマリー1.8シネオール 爽快感をもたらすペパーミント 巡りを促すサイプレス 呼吸をサポートするフランキンセンス などでブレンドされています [内容量]5ml
      14,300円
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    How toよりWhat

    朝の風がとてつもなく爽やかで、叫びたくなるくらい心地よいこの頃。 秋の気配に心踊る一方で陽が落ちる時間が早くなり寂しくも感じるように 今年も残すところ、わずか4か月なのか… ありがたいことに最近は、数ある中からHPを吟味して遠方からご新規の方がお越しくださいます。神戸、伊丹、京都、奈良。 共通しているのが、目標を明確にお持ちで、ピラティス目的でないという事。 私もピラティスは一つの手段として考えています。目的に合わせた組み合わせが理想な時もある。 先日来られたお客さまが『自

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      • 心を潤す

        先週の土曜日、3年ぶりの淀川花火大会 花火大会の日は自転車やバイクがいつもに増して多いので、仕事の帰り道からワクワクやら、懐かしさを思い出しました 数年ぶりに普通の生活が戻ってきたんだと思うと、花火を見てウルッときてしまった(笑) 花火、やっぱり素敵ですね 見ているだけで、嬉しくなりました ちょうど24時間テレビもやっていて、ドラマの音楽、"夜もヒッパレ"を夜中1時過ぎまで観てしまいました。 [やっぱり音楽って良いなぁ〜] ドラマの挿入歌は聞き覚えのある曲 思わ

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        • Think食堂

          コンディショニングケアさせていただいて6年目のThink食堂さんへ 料理やサービスのタイミングに改めて感動 念願だった妹の希望で予約して3ヶ月。 中学生の甥っ子も一緒に沢山食べて満喫

          • 呼吸をサポートするブレンド

            "呼吸"をサポートするシンプルなgrande foretオリジナルブレンド [breath] 浅く早い、口呼吸から ゆっくり深い、鼻呼吸へ 運動時、マスク時間、 副交感神経への切り替えに 頭もクリアになるシンプルブレンド "触れて、香って、感じて" grande forêtは、そんな日常を取り戻す、ココロとカラダづくりを目指します🌿

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            呼吸の深い世界へ

            今日は指導者向けの"呼吸セミナー"を開催しました。 ピラティスやヨガの資格はあるけど、解剖学を学びたい。そんなお声もいただいていたので、その第一弾。 呼吸=自律神経を整える、睡眠の質を高める、体幹を機能させる、姿勢を整える。など大切なテーマ ヨガやピラティスの先生方がパーソナルレッスンを受けに来てくださいます。 中には骨盤底筋について、(ご自身のご相談含めて)知りたいというご要望が定期的にあります。 骨盤底筋を考えるとき 必ずチェックするのは、呼吸 ここで重要なのは"呼吸

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            精油で自分と空間をプロテクト

            コロナ感染が増えて、周りにも感染後に辛い症状を持っている方も多いので、免疫力の調整(睡眠、食事バランス、運動)に加えて、植物療法での予防対策も少しご紹介します ティートリーは言わずと知れた、抗菌作用が高い精油。オーストラリア・ニューサウスヴェールズ州北部で育てられ抽出されたARTQのティートリー 先日、現地の農家さんから、どのように育てているのかなど教わる機会があり、教科書で習う以上のリアルを沢山学ばせてもらいました。 オーストラリアは山火事が頻繁に起こる場所、そんな中

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            呼吸=横隔膜=自律神経

            ヨガやピラティスの先生なら、最初に学ぶのが呼吸の重要性について 呼吸は1日2万回 呼吸の質は自律神経に大きな影響を与えます ヨガやピラティスの養成コースでは、腹式呼吸、胸式呼吸、という風に分けて習う場合があるかもしれません しかし、根本的には横隔膜が動く呼吸であるかどうか? そこが重要なポイントになります 横隔膜はどこにあるか説明ができますでしょうか? そして呼吸をする時のメイン筋 横隔膜が呼吸の70%~80%の役割を担う筋肉なんです 横隔膜の動きで重要なのが、上の画像の

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            指導者向け呼吸セミナー開催します

            スタジオに通ってくださるお客様の中にはヨガやピラティスの先生もいらっしゃいます。 それぞれの資格は持っているけど、現場で指導する中でもう少し機能解剖学を学びたい。兼ねてより解剖学を学べるセミナーがあれば嬉しいとお声をいただいていました。 私自身も、ピラティスやヨガに限らず、治療家の先生やコンディショニングのセミナーなど数年間ずっと学び続け、現場に反映してきました。 そこで、第一弾として1day呼吸セミナーをオフラインで開催することに 呼吸からアプローチできるのは、インナー

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            全てを糧に

            2020年に腰の怪我のリハビリで携わった阪神タイガースの湯浅京己選手。 3度の骨折で苦しかったはずだけど、全てを糧に活躍されている姿を野球中継があればテレビで観戦しています。 リハビリトレーニングに通ってくれていた時も、彼は様々な書籍に目を通していた。 良いと思う事は色々試したい。そう言いながら、スタジオ後にもメンテナンスをされていました。 そして、着実に積み重ねて来られた努力が実り、プロ初勝利、そして今タイガース8回の投手としてマウンドに立っています。 右手を高く上げ、

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            夏の快眠

            梅雨に入り、湿度や温度が高くなりました それに伴って ◎朝までぐっすり眠れない ◎エアコンで冷えて疲れやすい ◎寝てもすぐに起きてします など睡眠にまつわるお悩みの声が増えてきました まだ6月でこの蒸し暑さ・・・ このような経験はありませんか? 睡眠の役割の一つに 「より良く活動するため」の脳神経回路の再構築 脳の神経細胞のメンテナンスと体の休息を果たしています 日中のパフォーマンスを向上するために睡眠は重要 快眠の条件として身体は体温を下げる必要がある 暑くて眠れない

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            呼吸の評価〜あなたの肋骨は開いてますか?〜

            アロマのコンサルテーションでカスタマイズブレンドを作成する際、様々な身体の状態をお伺いします。その中でも「呼吸が浅い」と自覚される方がほとんど。 精油を活用するメリットの一つに”鼻呼吸を促す”を掲げています。自律神経を考慮しても鼻呼吸は[副交感神経]を優位にします マスクをしながらの運動は熱も篭りやすく、口呼吸にもなりやすい為、運動用マスクスプレーをご用意しました。スッキリ目覚めるSports Aroma Mask Spray 呼吸とは、 その評価方法をひとつご紹介し

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            J-wave LOHASU TALK

            下半期がスタート 今更の報告ですが 6/21〜6/24 J-wave 「LOHASU TALK」 に、ご縁があり出演させていただきました。 https://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/ コンディショニング 植物療法 そして、持病のSLEについてもお話する流れに 以下については話せなかったけど、 最初に救ってくれたのは栄養療法 同時に運動療法 歯の噛み合わせ 眼 植物療法 … 試し、検証し、また試す繰り返し 7年かかり、ようやく自分で"

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            ホリスティック、全体性、多角的

            治療過程で分かったことは、答えは一つではない。という事。 "これさえすれば◯◯!"みたいな簡単な事は起きない。複雑に絡み合った結果の発症。紐解いていく時間や、自分が自分の身体を知るプロセスが生き直すためにも良かったように思う。とてつもなく長かったけれど。 身体の奥深さに出会えたこと、気づけた事は病気のおかげ 身体を作る栄養が入るには、受け入れるカラダとココロが必要。身体を良い状態に保つホメオスタシスは様々なバランスと繋がりの結果。 一冊の本との出会いで全てが繋がった。

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            ヨガの先生になる!

            (前回のブログ) 発病後、なぜか色々な緊張の糸が切れ、どこか解放される感覚を覚えた。自分のカラダに無理をしてきた結果だと理解し、色々なモノを手放す勇気を持てた瞬間。 不安よりも、生き方の舵取り変更が頭に浮かんだ。『ヨガの先生になりたい!』。アパレル一筋でしか社会経験の無い私がずっと悩んでいた転職を後押ししたのは間違いなくこのきっかけだった。 そして検索で見つかったヨガの先生はお二人。それぞれのブログに以下の内容をメッセージを送っていた。 ⚫︎SLEの診断を受け抗体検査

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            紫外線を避けた暮らしの始まり

            (前回のブログ) SLEの療養期間は休職と、紫外線から避けた生活を強いられる事からスタート。日中、外を歩く時は全身を黒で覆い、帽子、日傘、サングラス姿。 すれ違う人に二度見されようと、仕方ない。夏のファッションでも肌を隠せるものが前提となり、リネンシャツが涼しくて重宝したのを覚えています。 大好きな太陽の光さえ、南向きの部屋では日中遮る暮らしに変わりました。部屋の暗さに比例しないように、暮らしは豊かにがモットー。 "普通の生活"の有り難みに少しずつ気づかされる事の連続。

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            帰国してからの激変

            (前回のブログ) 写真は2013年5月NY 指の関節の腫れは、機内での浮腫が続いてるのかな?と思いつつ、痛みより楽しさが上回り、自分のカラダの内側で大きな変化が起きているなんて気づかなかった旅。そして、この日から4年後一人でまたこのNYを訪れ約1ヵ月滞在する事になるのです 初診からしばらく経って、症状が悪化、紹介状を持って訪れた総合病院で正式に"SLE:全身性エリテマトーデス"の診断が下されました。この時は腹をくくり、病気を受け入れる心構えはできたつもり。でも、この後に

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