【もう挫折しない!】自分に合った目標設定をしよう
なぜ先延ばしになってしまうのか?
執筆を始めると、思っていた以上に時間がかかり、なかなか前に進まないことはよくありますよね・・・。
それは、自分の能力を過大評価し、高すぎる目標を立ててしまっているからかもしれません。
例えば、「一日に10,000文字を書く」といった目標は、具体的で良さそうに思えますが、その実現可能性は人によって大きく異なります。
自分には難しすぎる目標を立てると、
「自分は失敗者だ」
「能力がない」
といった自己否定的な感情でやる気が削がれ、ネガティブな感情が湧き上がります。
これが執筆を先延ばしにしてしまう原因となります。
無理のない目標を立てるために
そこで、無理のない目標を立てることが重要となります。
無理のない目標とは、自分の能力や時間、リソースを考慮した上で、達成可能な範囲の目標です。
例えば、「一日に10,000文字を書く」
の代わりに、「一日に3,000文字を書く」
にするといった具体的な変更をすると良いでしょう。
無理のない目標を立てるためには、まず自分自身を理解することが必要です。
自分の能力やパフォーマンスを過小評価または過大評価するのではなく、正確に評価することが求められます。
そのためには、自分の作業習慣やパターンを観察し、何ができて何ができないのかを明確に理解することが大切です。
次に、現実的な目標を立てることが必要です。
無理なく達成できる目標は、自己肯定感を高め、モチベーションを維持するのに役立ちます。
目標は具体的で、時間制限を設けると良いでしょう。
具体的な目標は、明確な行動計画を立てるのに役立ちます。
そして、時間制限を設けることで、目標達成のための行動を促進します。
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