一日一回穏やかな時間を作る

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毎日忙しい！

余裕がない！

そんなことありませんか？

一日を充実して過ごす方法
私のオススメは、

『穏やかな時間を作る』
です。

自分が穏やかに過ごせる場所を探します。

その場所で、

ゆっくりと落ち着いた時間を過ごすだけです。

例えば、自宅のベッドの上が落ち着くのであれば、一日10分でいいので、

ベッドの上で落ち着く姿勢で落ち着く眺めで過ごしてみる。

一日10分でもすごく効果があります。

場所はあなたの落ち着くスポットです。

ベランダでも台所でも書室でもどこでもOKです。

不安やストレスが解消され、リラックスして明日を迎えることができます！

参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁✌️✨

🔶今日のまとめ
一日一回穏やかな時間を作る

①自分が穏やかに過ごせる場所を探す！（場所はどこでもOK）

②その場所で一日一回10分落ち着く姿勢、落ち着く眺めでボーッと過ごしてみる！

③ 不安やストレスが解消され、リラックスして明日を迎えることができる！

いつもありがとう！のメッセージ、声頂き、
こちらこそ嬉しいです！メッセージありがとうございます😊✨

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