シェア
Armor_Strong
2024年5月26日 22:29
仕事で少し腰を捻ったけど、頑張りました。
2024年5月31日 16:44
もっと収縮せんといかんですね。これはこれで効くけど。
2024年5月5日 17:04
意外とこれはギンギンに入ってきます。
2024年4月29日 17:37
中腰、前かがみは腰にも負担きますね。ベルトしときゃよかった。
2024年4月14日 15:17
ダンベルはいいやつ持ってないんであんまりできてないです。フレックスベルが欲しいけど7万は高すぎます。
2024年4月1日 00:07
脇を締めるか、締めないかで効く部位が変わってきますね。
2024年3月10日 20:11
いろいろ調べてみるとトレーニングって奥が深いしいろんな刺激を与えるのがいいですね。
2024年3月5日 19:19
確かにこの方が良く入る気がします。今後はこれをやっていきます。
2024年3月3日 22:56
肩のトレーニングは頻度が低いです。忘れがちな種目です。
2024年2月23日 19:40
もっと腕が2倍の太さになりたいですわー。まだまだですね。
2024年1月30日 17:22
終わった後に、ひひひひ来てる来てるってパンプ感がたまらない種目です。笑
2023年12月11日 18:05
上腕筋のトレーニングです。二頭筋と三頭筋の間にある小さな部位のトレーニングになります。ここを鍛えると、二頭筋を押し上げてパンプ感のある筋断面が丸みのある腕になります。