外気と室内の気温差に参ってしまったのか、お腹が空いていないのに（食べなければ……）という意識が強くなっている。空腹感関係なくマックデリバリーを注文し、ナゲットセットでお腹がぱんぱんになった。 これは負の連鎖だ。 お腹周りまでもぱんぱんになりつつある。今の段階で節制しなければ。

札幌に行ったとき、勇気を出してお義母さんとチャコットに行った時の画像。…定休日。私が定休日見落としてました😵 今日はバレエの先生に、太ったね？って言われたよ。((((バレた)))) デブリーナは膝への負担もお客さんからの見た目も最悪だよね❤️🩰(これは私の心の声) でもバレエ楽しい

堕落していたら こうなっているので とりあえず徐々に騙して 食事量を誤魔化していく 変に尖る砂糖水を 今度は減らす そうしてから 身体を徐々に動かしていく 急な運動は 危ないらしいが 日常茶番時に無理にする おっさんの動きは非常に遅いが 着実な一歩をたどれるよう …ね？

今日のお昼は「カツカレー🍛」になりました。「カツ丼」にするか、それとも軽く済ませるか悩んだ結果、一番ボリューミーなものをチョイスしてしまいました💦

皆さまおはようございます☀️先日食べたドミノピザ🍕のSサイズピザ。1人で食べるのにギリギリの量ですね🤤多少飽きはくるので、バリエーション欲しいですが、1人で1度に食べることを考えると値段が流石にね‪( ˙꒳​˙ )‬

久しぶりに画像投稿。昨夜遅くに作った夜食です🤗 #マイタケとタマネギの和風パスタ 上に乗ってるのは青のりです👍

先日、またもや我慢出来ずにドミノ・ピザ🍕を頼んでしまいました...😅

夜食にミートソースパスタを食べました。 今日の晩御飯は竜田揚げにしようかな。

昨夜🌃作ったパスタ🍝 夕飯に出た葉っぱ🌱がバターでソテーしたやつだったんで、オリーブオイルでニンニクチューブを軽く炒めて香り出ししてから葉っぱ加えて、そこにパスタ入れて作り、完成品に大根おろしを乗せ麺つゆ掛けた感じ。まぁ、美味い‼️とはならなかったけど、普通に食べれる味でした(笑)

どんなに良い情報や知識を得たとしても、それはただの道具でしかない。 その道具をどう扱うか、正しく扱えてるか、で結果が大きく左右する。 「正しく扱えてる」と思っていても、正しく扱えてないことがほとんど。 あなたはこのまま、来月も、1年後も、変わらない日々を送るつもりですか？

【水分補給】筋肉の80%は水分だそうです。2リットルから4リットルは取りましょう。確かにジムに行ってた時、大きな人は2リットルのペットボトル持ち歩いてたのを思い出しました。なるほど